Omeleta na sušení těla receptu

Vejce - jedno z nejoblíbenějších jídel kulturistů. Výhody potravin s vejci napsáno dost. Nicméně, chceme zůstat v tak důležitém stádiu stavby těla, jako je sušení. Měl bych jíst omelety, zejména při sušení? Snažte se pochopit.

Zda zkonzumovaných míchaných vajíček při sušení?

Vejce, obzvláště omeleta je klíčovým produktem spalování podkožní tukové hmoty vzhledem k vysokému obsahu bílkovin. Základem této diety - odmítnutí sacharidů, které přispívají k hromadění tuku. Na druhé straně, bílkoviny - nejvyhledávanější složkou stravy menu. Proto, jíst omelety, je-li to možné a nutné sušení, ale pouze tehdy, pokud se budete řídit několik tipů.
Omeleta na sušení by měly být připraveny výhradně z proteinů. Ze žloutků je třeba se vyhnout, protože jejich obsah tuku (asi 5 g) a velké množství cholesterolu - hlavní nepřítel krásné reliéfu těla a zdravých krevních cév. Nicméně, vzít na vědomí: po dietě by se měla vrátit na spotřebu celých vajec v množství alespoň jednoho kusu týdně.

Jakou kombinaci omeleta sušením

Možnost smažená vejce ve stravě zmizí sama od sebe, z pochopitelných důvodů, vařit, vyhodit žloutek - bez chuti a nezajímavé, ale omeletu při sušení - nejvíce to. Na její přípravě nezapomeňte, že tam může být jen protein. V extrémním případě, že dva proteiny v kombinaci s jedním celým vejcem a půl sklenici mléka. Lepší se solí a rozhodně žádný cukr. Zapít lepší sklenici čerstvě vymačkané šťávy nebo šálek neslazené zeleného čaje.

Mohu mít sladkou omeletu při sušení?

Je známo, že sladká - hlavní nepřítel obrázku. Obzvláště krutý to nepřítel, pokud jde o úplné odmítnutí sacharidů. Proto připravit sladký omeleta se nedoporučuje. Nicméně, pokud je to naprosto nesnesitelné - řezané na kostky několik plátků pomeranče. Možná, že to je jediná věc, která může osladit život trpícího na dietě, protože myšlenka šíření med omeletu (jiný platný produkt) se zdá naprosto absurdní.

Je možné mít sušení omeletu se zeleninou?

Tato otázka by měla být o výskytu těch, kdo se držet takovou dietu. Zeleninu lze snadno přidat do omelety. A každý. Jedinou otázkou v ročním období. Letní rozpadat okurky, rajčata nebo lilek, v zimě může být napojena na misce s rajčatovou omáčkou. Mějte však na paměti, že umírněnost v této věci - hlavní věc.

Recept omeleta na sušicí

Jak je možné vařit zdánlivě banální pokrm jako omeletu, ale pouze jeden z proteinů, takže se neobtěžoval? A to i přesto, že seznam přijatelných výrobků je velmi malý. Zkusme aby vám pomohl.
Takže recept první - omletik tuňák.
Složení:

• cukety - 1 nebo 2 ks (v závislosti na velikosti);
• vaječné bílky - 2-3 ks;
• plechovky tuňáka;
• sůl a pepř (ale stále jsou nejlépe vyhnout);
• lžíce octa balsamico.

vaření sekvence:

1. Řez cuketu na kostky, jemně řezané cibule. Vařit pro pár. Pokud si přejete silně - přidat trochu soli a pepře.
2. Oddělování proteinů z vajec dříve po mytí mýdlem. Z nemytí určitě nezlepší, ale salmonelóza nespí.
3. Porazit metla mixéru nebo proteiny. V procesu šlehání přidáme tuňáka a opět trochu soli a pepře. I když mohou být a vzdát.
4. Po uvaření, okurky a cibule přidat do směsi proteinů a tuňáka a krycím víčkem.
5. Vaření na deset minut na mírném ohni, cool, zalijeme octem balsamico, jíst a zhubnout.

Největší dietní jídlo při sušení tělo - míchaná vejce na pár: kuchař, a to - chutné.
Potřebujeme:

• 4 protein
• půl šálku mléka,
• Sůl - docela dost,
• máslo,
• formy,
• Parník.

Porazil vejce, přidáme mléko a sůl. Mazivo s máslem forem, naplňte do našeho mixu a dát do parníku. Vaříme 10 minut, otočte desku - hotovo!