Tělo sušení po dobu 5 dní

Stále více a více lidí s cílem vysychat vaše svaly a zbavit se přebytečného tuku. Někteří rozhodnou se dělat individuální trénink v posilovně, jiní se obracejí na dietologů. Budeme vám vyprávět o tom, co by mělo být správná tělo sušení po dobu 5 dnů doma.

Tělo sušení po dobu 5 dnů: režim a dieta

Sušení - je odstranění podkožního tuku a maximální při zachování svalové hmoty. Viditelná Výsledkem tohoto procesu je zřejmé, úleva prorisovyvanie svalů. K dosažení dobrého efektu v plechovce sušení pomocí vhodně zvoleného systému zásobování a pravidelné školení.
Správné sušení není rychlý, měl by trvat několik měsíců a obecně větší pravděpodobnost, máme-li být způsob života, spíše než krátkodobé zaměstnání. Kromě toho mnozí namítat relativní lidstvo takového systému pro tělo. To znamená, že sušení tělo pouze po dobu 5 dnů - to je zřejmý důraz na poškození těla a zdraví, jen s krátkodobým účinkem. Ale v některých případech, zejména před začátkem představení, soutěže, nebo prostě důležitý slavnostní události, zbavit se dalších 5 kilo je nutností.

Za prvé, měli byste si zkontrolovat svůj jídelníček, pokud máte zájem nejen ve snižování hmotnosti, ale i sušení těla. Diety, které byly vyrobeny v nabídce po dobu 5 dnů s ohledem na potřebu snížit váhu o několik kilogramů, bude fungovat pouze tehdy, pokud se striktně dodržovat harmonogram a objem konzumovaných potravin.

Sušení tělo: dieta po dobu 5 dnů

Takže to, co je podstatou diety při sušení? Za prvé, v fragmentace. Takový systém obsahuje čtyři jídla.
Za druhé, jídlo obsahuje přijetí komplexní sacharidy, bílkoviny a tuky. Tedy, samozřejmě, vaše tělo dostane vše, co potřebujete, ale žádné kudrlinky.
Za třetí, pokud taková dieta sušení svalů založený na jakémsi „horské dráze efekt“ - za prvé, jsme snížení příjmu sacharidů, a pak zvýšit svůj příjem. Ano, zvažte, jak to vypadá tak dietu dnů.

První den:

• Ryby (treska, štikozubec) - 60 g, vařená rýže - 30 g, polovina oranžová.
• Míchaná vejce (vejce další 2 protein a polovina šálek mléka).
• Kuřecí plátek - 60 g pohanka voda - 30 g, a průměrná rajče 3 olivy.
• S nízkým obsahem tuku tvaroh - 100 g, 1 banán a oranžová poloviny ..

Druhý a třetí den:

• Míchaná vejce (vejce další 2 protein a polovina šálek mléka).
• Telecí, několik listů hlávkového salátu, třetina sladké papriky.
• Ryby (treska, štikozubec). - 80 ° C, brokolice nebo květák - 150 g, 2 plátky citronu.
• Volba nízké tvarohu tuku - 100 g nebo 300 ml jogurtu.

Čtvrtý a pátý dní.

• Ovesné vločky na vodě - 30 g rozinek - lžíce sušených meruněk - 3 kusy.
• Rýže - 30 g, tři vejce pár protein salátové listy, polovina oranžová.
• Telecí - 70 g, rýže - 30 g, rajče, olivy 3 a pár listů hlávkového salátu.
• Nízkotučný tvaroh nebo jogurt - 120 g

Pamatujte: všechny produkty kromě omeleta připravené na vodě.

5 dní pohanka dieta a sušení tělo

Jak jsme již řekli, po dobu 5 dnů je docela možné, aby své svaly v dobrém stavu a snížení hmotnosti o 5 kg. Pokud jste odešel jen několik dní, obraťte se na pohanka dietu.
Pohanka obilovin by měly být konzumovány bez jediné soli a vody. V tomto případě, můžete jej použít v jakémkoliv množství. Ve skutečnosti, mnoho z těchto potravin, které jíme, je prostě nemožné, a vzhledem k tomu, že pohanka je komplexní sacharidy, tělo vynaložit hodně energie na jeho absorpci.
V této době není dovoleno nic jiného, ​​než pohanky a vody. Taková dieta je velmi rezultativen sušení organismus. Tato dieta po dobu 5 dnů je velmi snadné sledovat, a to zejména s přihlédnutím k této minerální pro tělo pohanky kvalit nebudete mít žaludeční vředy nebo problémy s trávením a střev.

Následující naše doporučení, budete moci provádět sušení těla rychle a efektivně, aniž by došlo k poškození zdraví.