Zelňačka strava

Mnoho žen má hmotnost větší než normou, a velká část z nich netrpí nesouladu normy postavou modelování. Ženy s nadváhou může být méně atraktivní než „gazeleobraznye“. Ale jak se říká, úplnost je trojího druhu: první je závist, druhý - výsměch, a třetí - sympatie. Tady kvůli sobě, milovaní, kvůli pohodu a svobodu při výběru stylu oblečení, a někdy potrestat ty kila navíc.

Nejlepší pomocník v cesta k harmonii a zdraví - ne hladové dietě, a obvykle zelí. Tělo není jen hubnout. Stává se zdravější, protože nahromaděné volno není vhodné k tělu.

Zelná polévka Dieta pro hubnutí

Zelná polévka Dieta umožňuje zhubnout za týden 4-5 kg. Vyloučeny ze stravy mouky, sladké, tuky, brambor a obilovin. Snídaně je čistě symbolické, čaj nebo kávu bez cukru. Jeden z jídla - pouze salát nebo polévka s čerstvým zelí, bez soli, ale s rostlinným olejem. Snacking mezi jídly mohou jen zelí.
Tato dieta je kontraindikováno u pacientů s diabetem, osoby s onemocněním zažívacího traktu, onemocnění ledvin. Dieta je velmi nízký obsah kalorií a nevyvážený, více než týden se nedoporučuje které je třeba dodržovat.

Ukázkové menu zelí dieta:

Snídaně: káva nebo čaj bez cukru nebo náhražky cukru.
Oběd: zelný salát jedna lžíce nerafinovaný rostlinný olej nebo zelná polévka, jedno vejce mohou být konzumovány.
Večeře: 200 g masa (libové) nebo 200 g ryb. Můžete 1 šálek 1 -% - z kefíru.

Pitná voda až do 2 litrů za den.

Dieta založená na zelí

dietní jídelníček na bázi kysaného zelí méně přísné. To trvá jen čtyři dny a dává možnost ztratit 3 kg.

Dieta dieta je velmi pestrá. Ale: v době obědů a večeří nutně spolu s hlavní jídlo jíst 100-150 gramů kysaného zelí, syrové nebo dušené. Tato dieta nevyžaduje velkou sílu vůle. Z tohoto důvodu se má za to účinnější. Můžete pít kávu, čaj bez cukru, vody až 2 litry denně.

1. den
Snídaně: 175 g bez tuku jogurt smísí s jemně nasekanou řeřichy. Jíst krajíc chleba z pšeničné mouky.
Oběd: 200 g kysaného zelí, 100 g vepřového masa, hruška (všechny uhasit).
Večeře: salát 150 g kysaného zelí, 4 ředkvičky, 1/2 a 1/2 bílá ředkev okurka. Zaprvki salát omáčka - 75 g jogurt s 1 lžička mleté ​​ořechy.

2. den
Snídaně: banán řez do kruhů a nalije 150 g nízkotučného jogurtu, posypat 1 lžíce ovesných vloček a posypeme citrónovou šťávou.
Oběd: cibule řez do 1 a pasážovány v 1 kávová lžička rostlinného oleje, přidá se 200 g kysaného zelí, 1 bobkový list, zalijeme 100 ml vývaru (kostky) a 50 ml jablečné šťávy .. Povařit, potažené po dobu 15 minut. Po dobu 5 minut, dokud vařené add 2 nakrájenou papriku zeleninovou.
Večeře: 200 g salát zelí s 150 g lososa (SRJ pánvi, sypané citronovou šťávou a solí). sezóna salát omáčky 2 lžíce jogurt a 5 gramů strouhané citronové kůry.

3. den
Snídaně: salát oranžová se 150 g odtučněného sýra (posypat 1 polévková lžíce slunečnicová semena).
Oběd: 150 g smažené tresky tmavé a 150 g kyselého zelí.
Večeře: bramborové placky (3) s brambory
Večeře: 3 brambory oloupané, rošt, přidáme 1 vejce, míchat, aby se palačinky a smažíme v rostlinném oleji. Salát - 4 hrozny a 100 g kyselého zelí.

4. den
Snídaně: muffin celozrnná s otruby, nízkotučným sýrem Gouda (30 g), několik plátků jablka.
Oběd: 200 g filé hovězí (pečené) se 150 g kysaného zelí a 1 ananas kroužek nakrájené kousky - to vše varu po dobu 10 minut.
Večeře: salát rajče 3, 100 g zelí a 125 g řezů vepřového masa.

Strava zelňačka

Kromě toho, že je strava zelňačka, který umožňuje hodit 4-6 kg za týden.

Polévka ze zelí a všechny zelenina, kromě brambor a řepy. Je možné jíst v libovolném množství, plus trochu všechno ovoce, zeleniny, libového masa a mléka.
Jednou z možností, na polévku dietě.

Recepty Zelná polévka Dieta:

Recept 1. Cut zelí, cibule 5, několik rajče 2 zelené papriky nebo celer listy a hodit do vařící vody. Dusíme, dokud zelenina nezměkne. Během vaření, sůl (s výhodou mořské soli, což snižuje otok), pepř a období bobkový list (volitelné). V hotovém pokrmu přidat nějaké čerstvé bylinky.

Recept 2.

Průměrná trhat zelí, mrkev 2, 2 cibule 2 zelené papriky. Přidejte do hrnce s vařící vodou, osolíme. Po 10 minutách, nalít sklenici rajčatové šťávy a vařte do měkka zeleniny.

Recept 3.

Navržena tak, aby 6 litrů polévky. Strouhaným zelí, mrkev 6, 6 cibule 2 zelené paprika, celer. Spolu se všemi těmito do vařící vody, aby přidat pár hrstí fazole (čerstvé, mražené nebo konzervované). Pro zlepšení chuti mohou být přidána v průběhu vaření polévka vývar krychle.

Jakýkoliv zelí strava (jako každá jiná dieta) nestojí mučit své tělo hlad, nucené hladovění může vytvořit svůj chuť Po dieta jednoduše brutální a všechna kila vrátí.