Pro dny by měly být použity následující zelňačka sněm. Pro ni to není nutné nějakým zvláštním způsobem nakládat produkty, takže můžete jíst zelí v jakékoliv podobě (syrové, vařené, smažené, dušené a pečené).
Zde je několik nádob, které činí tuto dietu:
1. Zelný salát s rajčaty a pepřem
Účtovat 100 g zelí, 3 stroužky čerstvého česnek, mrkev, paprika, rajčata, petržel a šťáva z jednoho citronu (podle chuti).
Jemně skartovat zelí a mírně mnemotechnická ruce. Tři mrkev na středně velké struhadle a čisté papriky ze semínek a nakrájíme na tenké měsíčky. Uhasit rajčata s vařící vodou, odpárat jeho kůži a rub na struhadle. Grind bylinky, česnek prošel chesnokodavilku. Pak smícháme ingredience připravené a oblečené s citronovou šťávou.
2. Pennick
Budeme potřebovat 300 g zelí, lžíci másla oleje, lžička slunečnicového oleje, velké vejce (je třeba oddělit žloutek a bílé), 70 mililitrů mléka libovolným obsahem tuku, velká hlava cibule, strouhanka, sůl a cukr.
Shinkuem zelí, nalijeme mléko a vaříme do měkka. Pak pre-se ochladil, prošel mlýnek na maso. Výsledná kaše přidat rozmačkané se špetkou žloutku cukr, sušenky, šlehanou protein, rozpuštěné máslo, cibule opečené v oleji, soli a důkladně se promíchá všechny. Pak tuk pánev slunečnicový olej, položen na to výsledná směs se vloží do předehřáté trouby a peče.
3. kapusta polévka s hovězím masem
Cut 400 gramů libového hovězího masa na malé kousky a orestujeme na slunečnicovém oleji. Potom vynechat masa do varu, mírně osolené vody a vaříme d připravenost. Shinkuem 200 gramů kapusta, cibule 2 mrkve a jemně sekané, a vynechat všechny výsledný bujón. Vaříme asi 10 minut, a skončil polévku a posypeme nasekanou petrželkou a koprem.