Kefír strava pro zácpa

Zpožděné vyprazdňování žaludku - běžná porucha těla. First Aid - používat přírodní projímadla. Strava založená na výtažky z jogurtu denně skutečně pomůže tento problém vyřešit.

Kefír strava pro zácpa

vzorový jídelníček v teplém období

snídaně - zeleninový salát s malým množstvím zeleniny oleje. Složení: rajčata, okurky, zelí, mrkev, zelené.

Oběd (poledne) - 200 gramů jednodenním kefíru.

Oběd - zeleninová polévka s přídavkem kyselého mléka nebo zakysanou smetanou.

Svačina - 200 g čerstvého džusu nebo kompotu čerstvých plodů a ovoce.

Večeře - zeleninový plněné pohankou. Ingredience zelí: zelí, brambory, mrkev, papriky, lilek. Před spaním je povoleno pít 200 gramů čerstvého jogurtu.

vzorový jídelníček v chladném období

Snídaně - zeleninový salát s malým množstvím rostlinného oleje, ovesné vločky, 200 g jogurtu. Salát ingredience: vařená červená řepa, nakládaná zelenina.

Oběd (poledne) - 1-2 čerstvá jablka.

Oběd - vegetariánské polévka se zakysanou smetanou, vařené kuřecí maso s dušenou mrkví. Boršč Ingredience: brambory, červená řepa, cibule, mrkev.

Svačina - 200 g kompotu sušené ovoce.

večeře - zelenina dušené, tvaroh přidáním kyselé mléko nebo podmáslí. Ingredience zelí: zelí, brambory, mrkev, papriky, lilek. Před spaním je povoleno pít 200 gramů čerstvého jogurtu slabé.