Zelňačka strava

Zelná polévka Dieta byl vyvinut odborníky na konci dvacátého století pro obnovení těla v pooperačním období. Jak se ukázalo, tato dieta je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, vzhledem k malému množství kalorií a některých látek obsažených ve výrobku.

Možnosti jsou tak mnoho diet, budu citovat pouze některé z nich:

Zelí stravy po dobu jednoho týdne (zelňačka strava on)

Toto zelí dieta dieta trvá 7 dní, může být opakována v intervalu asi jednou za 2 měsíce. Možné vedlejší účinky - snížení koncentrace, dlouhodobá bolest hlavy, slabost, únava, apatie.

Hlavní složkou potravy je

zelná polévka:

600 g belokachannoy kapusty- 1/2 šálku Brown risa- Luka- zelené šipky 6 5 6 sekundární stonky seldereya- morkovok- 2 Bulharská pertsa- 2 pomidora- 6 lukovits- sůl.

Moje zelenina shinkuem zelí, mrkev Julienne. Nakrájejte na kroužky oloupané cibule, nakrájené papriky - a malé kousky - celer. Opařený s vroucí vodou rajčata loupat a trhat. Všechna zelenina jsou umístěny do velkého širokého hrnce a naplňte ji vodou, přiveďte k varu a vařte na mírném ohni bez pokličky asi 10 minut po těsném těsnícím víkem a vaříme, dokud zelenina nezměkne. V jiné pánvi nalijeme promytého hnědé rýže, naplnit vodou a vaří se 20 minut. Dáváme rýže vařit po dobu 30 minut se zavřeným víkem. A po dobu několika minut před vyjmutím z tepla zeleniny, přidejte uvařenou rýži, nakrájenou cibuli. Sůl a pokračovat ke stravě.

Produkty, které jsou přítomny v tomto polévky, téměř zcela uspokojit potřebu vitamínů a stopových prvků. Hnědá rýže - přírodní adsorbent, který snadno odstraňuje odpad, toxiny a jiné zlé duchy z těla.

Během zelí stravy, můžete jíst neomezené množství zelná polévka. Více, než by měly ještě nejedli - I po takové stravě po dlouhou dobu nemohl dívat na zelí: jedl :).

Zelí dietní menu

1. den. Zelná polévka, nějaké ovoce kromě banánů.
2. den. Zelná polévka a zelenina.
3. den. Zelná polévka, nějaké ovoce nebo zeleninu.
4. den. Zelná polévka, banán, nízkotučné mléko.
5. den. Zelná polévka, 450 g jakéhokoli libového masa nebo ryb. rajčata.
6. den. Zelná polévka, zelenina a jakékoliv libové maso.
7. get. Zelná polévka, zelenina, ovocné šťávy.

Ten-zelí strava pro hubnutí

Nabídka na 1. den, který byl potom opakuje:

snídaně. Černá káva. Oběd. zelí se lžící nerafinovaného rostlinného oleje, 1 vejce. Každý den, můžete přidat 1 vejce. Večeře. 200 g libového masa nebo ryby. Dá se sklo z 1 -% - z kefíru.

Zelí můžete jíst hodně, a kdykoliv mezi jídly. Sůl není k ní v mnoha zelí. Nápoj na 2 litry vody za den (k dispozici minerální vody bez plynu).

Zelná polévka Dieta 3 dny

Následující hubnutí dieta je určena pro 3 dny. V období mezi dávkami zápisu smí jíst čerstvé zelí. V den, kdy by měl vypít alespoň 1,5 litru vody nebo zeleného čaje. Zpestření stravy může být různých druhů ovoce, kromě banánů.

vzorový jídelníček tak,

Snídaně. 1 šálek kávy s náhražky cukru. Oběd. čerstvý salát (Beijing mohou být použity, Savoy, bílé, červené, Brusel a kol.), nebo jakékoliv zelná polévka nebo zelí, dušené ostatní zelenina a zeleninové kuře. Večeře. 200 g ryby (to může být nahrazeno 200 g masa a 200 g jogurtu), čerstvý salát (nebo dušené) zelí.

Pokud se během této dietě budete mít pocit hladu, můžete jíst zelná polévka.

Fast Zelná polévka Dieta

Tato dieta je určena pro 3-5 dny. Jídlo se doporučuje užívat 5-6 krát denně ve stejnou dobu. Množství soli by měla být snížena na 5 g na den. Musíte použít až 2 litry vody denně, s přihlédnutím obsažené v použitých výrobků.

Menu vypadá takto:

1. snídaně. Čerstvý salát s rostlinnými oleji, smažená vejce od 2 yaits- čaje s mlékem.
2. snídaně. Tvorog- 200 ml čaje nebo vývar boky.
Oběd. Polévka s kysaným zelím (k dispozici (imputované se zelím houba) - se všemi Saláty s rostlinné oleje, vařené kuřecí maso.
Odpolední čaj. 200 g mléko nebo vývar boky.
Večeře. 100 g vařené zelí kolejnicové guláše a dalších ovoschey- 200 ml čaje.
V noci. 200 g jogurtu.

Zelí stravy po dobu jednoho měsíce

Omezit používání přípravků obsahujících stravitelných sacharidů (zejména cukru), stejně jako sůl, majonéza, černý pepř, hořčice a další koření akutní. Vyhněte se alkoholických nápojů.

Nabídka je následující:

1 den. 1. B: 150 g salát zelí, mrkev, sladké konzervovaných zeleného hrášku s přídavkem Ras gmtslnogo Oleje- 100 g libového vařeného kolejnicové kávu bez cukru. 2. B: 100 g sušeného tvoroga- 150 g libového vařené jablka myasa- 1-2. Oběd: polévka, vařené zeleniny bulone- na 150 g zelí, dušené morkovyu- jablečného kompotu. Večeře: 2 vařené hlízy kartofelya- 100 g vařené ryb-200 ml bez cukru čaje.

2. den. 1. B: 200 g čerstvého zelí hlávkového salátu, zeleným hráškem a konzervované cibule s rostlinnými oleji-100 ml kávy. 2. Snídaně: 200 g jogurtu. Oběd: 100 g dušené v krému s oblohou masa z vařeného morkovi- 200 ml jablečného kompotu. Večeře: 2 vařené hlízy kartofelya- 100 g vařené kolejnicové oranžově (nebo grapefruit).

3. den. 1. snídaně: kus smažené v rostlinném oleji hleba- vaječného bílku, vařený vsmyatku- 100 ml kávy nebo čaje. 2. Snídaně: 100 g pohanky Kashi ovoce. Oběd 150 g vařené kuritsy- 1-2 yabloka- oranžové. Večeře: vinaigrette kysané zelí, rostlinný maslom- naplní 200 ml jablečného kompotu.

4 dny. 1. B: 150 g kefira- cracker. 2. snídaně: salát mrkev (nebo okurka) s rostlinnými oleji. Oběd: 150 g salát zelí, konzervy zelený hrášek a cibule s rostlinným olejem. Večeře: zeleninová polévka na maso volně bulone- 100 gramů salátu z čerstvé mrkve naplněné malým množstvím majonézy.

5 dnů. 1. B: 70 g tvoroga- 150 ml kávy bez přidaného cukru. 2. snídaně: 2 yabloka- 2 pomeranče (je-li to žádoucí mohou být nahrazeny grapefruitu). Oběd: 150 g čerstvého zelí hlávkového salátu, citron zastrčený sokom- dietní sosiska- sklenici pomerančového džusu. Večeře: 150 gramů libového ryb (vařené nebo smažené) - 100 g červeného ovoce smorodiny- 100 g bobulí kryzhovnika- 100 ml minerálka.

6. den. 1. Snídaně: 100 g kysaného zelí s 100 g vařeného libového masa. 2. snídaně: 100 g nízkotučného tvarohu. Oběd: zeleninová polévka, vařené příliš silné maso (na houbovou polévku), s kouskem černého chleba. Večeře: 100 g vařené salát řepy chernoslivom- 70 gramů libového svininy- čaje bez přidaného cukru.

7. den. 1. B: 100 g pohanky se přidá 1 polévková lžíce. med. 2. B: 150 gramů ovocný salát. Oběd: 150 g salát zelí, konzervované hrášek a cibule s rostlinné oleje, 100 g vařené ryby. Večeře: 2 vařené hlízy kartofelya- 100 g vařené není mastný myasa- 200 ml jablečného kompotu.

Potom znovu spusťte nabídku od prvního dne.