Zelná polévka Dieta pro obezitu

Obezita. Tato zákeřná nemoc je hrozbou pro blaho mnoha lidí na planetě. Stalo se již rozšířené, bylo důvodem, že Světová zdravotnická asociace uznala celosvětové epidemii obezity. Podle odhadů lékařů na světě, téměř každý 20. člověk s nadváhou a obezitou.

Ale existují nástroje, které vám pomohou vypořádat se s touto zákeřnou nemocí. Jeden z nich - to je zelí. Po zelí jsou jejich členy tartronová, který se potýká s obezitou, zabraňuje přeměnu sacharidů na tuk. Kromě toho, zelí - to zelenina má nízký obsah kalorií, a jeho nutriční hodnota je dostatečně vysoká. To je velmi široce používán ve všech druzích diet v boji proti obezitě.

Zelná polévka Dieta pro obezitu

U obézních mučených lidí bude užitečné, aby se zelí na dietu. To může mít jakoukoli podobu, ať už vařené nebo dušené. Je také doporučeno, aby šel s běžnými náhražky cukru v jeho použití sůl sníží na 5 g na jeden den, a spotřeba vody omezit 1-1.2 litrů. Tam by asi 5-6 krát denně.

Hlavní jídla zelí strava pro obezitu

Zde vám představit několik pokrmů, které mohou pomoci v boji proti obezitě. takže:

1. zelí s jablky

Budeme potřebovat 300 g kysaného zelí, 3 lžíce slunečnicového oleje, 2-3 kyselé sladká jablka, drobné pažitka a některé listy salátu.

Jsme čistí pokožku před jablek a nakrájejte na tenké plátky. Zelí důkladně se promyje a menší. Pak čisté cibule nakrájíme na své měsíčky a udržet ve studené vodě po dobu 3 až 5 minut. Je nutné odstranit hořkost. Vezměte misku a rozšířil na dně svého salátu. jsme položili v horní části zbývající přísady a ročního období se všemi misky s rostlinným olejem.

2. Galushki zelí a sýr

Vezměte 400 g kysaného zelí, vařit ve vodě. Pak jsme se přesunout do cedníku s vodní sklo a mince. Výsledná hmota přidejte lžíci krupice, 2 lžíce strouhaného sýra, nakrájené na malé kousky pár vařených vajec, sůl podle chuti a důkladně promíchejte. Lepim lžička knedlíky a dát je do vroucí osolené vody. Vaření se asi 15 minut při mírném varu pod zpětným chladičem. Pak si vzal z pánve děrovanou lžící rozšířil na talíři. Můžete posypat výsledný pokrm s rozdrcenými sušenkami.

3. Houbová polévka s kapustou

Je třeba 300 g kapusta, 2 cibule, slunečnicový olej, 150 g hub, petržel a kopr, sůl.

Jemně shinkuem kapustu. Čistý cibule, jemně řezané a passiruem v rostlinném oleji. Houby nakrájí na tenké plátky a potěr. Poté smíchejte cibuli a houby, zalijeme vařící osolené vody, přiveďte k varu znovu a házet zelí. Cook sledováni po dobu 3 minut po varu. Hotový pokrm velkoryse posypeme sekanými greeny.