Suflé hake

Moc jsem chtěl lovit řízky ... prostě jemnou ... tááák výběrové řízení a ne mastný, v ideálním případě - na pár, ale parník nemám, a tak přijít s něčím, co je velmi cool stalo v duhovochke!

• Mrkev - 1 ks
• Zelí mladý (3 listy)
• kranasu (filet) - 2 ks
• vejce - 1 ks
• Přísady (sůl, pepř)
• Margarín (namazat formuláře)
• Krupice - 2 polévkové lžíce. l.
• Jogurt přírodní - 2 polévkové lžíce. l.

Chop se mrkve, zelí list k uvolnění z pevného uprostřed. Se vaří v osolené vodě po dobu 5 minut.
Zelenina nasekané v mixéru, přidejte jogurt ...
Přidejte rybí filé a nakrájíme do hladka.
Přidáme vejce a koření (sůl, pepř), krupice.

Výsledná směs byla rozdělena "řízky" ve formě (pre-tukem s margarínem) a nastavit pečeme po dobu 15-20 minut ....

Gat, otočit a jít do duhovochku ještě po dobu 10 minut ....

Takže .... vkusnoten !!! A chutné, a ne mastný a užitečný !!!

(Hake maso je poměrně chudá, je lehce stravitelné jídlo z toho jsou užitečné pro každého, takže se používá v dietní potraviny).