Dietní tvaroh souffle

Tento jemný a vzdušný jídlo je populární. Jak vařit souffle tvaroh dietu, která produkty

dušená

Takový předpis strava souffle tvaroh vhodný pro lidi na dietu. Odměřit 200 g nízkotučného tvarohu a mel ji do homogenního stavu. Hrstka brusinky, umýt a zalijeme šťávou citrón. 2 proteinu jsou dobře šlehač (načechraný pěna by se mělo stát). Smíchejte prášek do pečiva (10 g), lehce vanilin a krupice (1 polévková lžíce). Tvaroh se spojit s tekutým sladidlem (změřit na chuť) a suchými složkami, jemně tlačit protein, bobule, promíchat, přesunout do formy. Dejte ji v parní koše a vařit po dobu 30 minut.

s banánem

Tento recept je především pro děti. Žloutek spojit se smetanou a cukrem (1 ks. / 1 ​​polévková lžíce / 1 polévková lžíce). Přenos Výsledná hmota v sýru (200 g). Zahuštěný krupice (1 polévková lžíce). Protein metla a přidat stejný. Silikonové mazivo forma, dát na spodní řezu banán, horní distribuovat tvaroh hmotnostní kuchař v troubě po dobu 30 minut při střední teplotě.

želatinou

To souffle nevyžaduje pečení. Pak tuk tvaroh (250 g), 250 ml mléka, želatina (1-2 lžíce - v závislosti na požadované konzistenci). Přidat sladidlo dle chuti. Příchutě je vanilin. Také vzít polovinu citronové šťávy a 1 lžička kakao. Studené mléko fill želatina, šlehač, beat a nastavit ohřát na mírném ohni (ne vařící). Tvaroh směsi s sladidla, vanilky a recyklovaného mixéru. Zalijeme šťávu a rozšleháme znovu. Přidejte mléko do rozpuštěné želatiny. Zamícháme. Nalít polovinu do formy, místo v chladničce. Ve druhé polovině, přidáme kakao, zamíchejte, nalijte do jiné formy a také poslat ji do lednice.

v multivarka

300 g odtučněného tvarohu recyklovat mixér. Přidejte trochu cukru nebo jeho náhražek. Dát 4 cl smetana, vaječný žloutek, 20 g krupice. Nalije 100 ml mléka a směs se míchá. Přidejte vyšlapané vaječný bílek. Vloží do formy. Dejte ji v parní koše. Nalévací šálku 500 ml vody. Vaříme 40 minut režim vaření párou.

V mikrovlnné troubě

jablko Kartáč, rub na struhadle. Rozinky, krátce máčet ve vodě a pak osušte na ubrousek. 200 g tvarohu, utírat, přidáme cukr, vejce, rozinky a jablka. Celý mix. Připraví se 5 minut na vysoké, posunutí silikonové formy.

s mrkví

Vařit 1 mrkev. Také budete potřebovat 100 g sýra, cukru, vajec a mléka (50 ml). Mrkve do stavu vlákniny, spojit se s strouhané tvarohu, cukru, vajec a dalších komponentů. Namazat formy posypeme krupicí. Dal tvaroh. Péct při teplotě 170 stupňů 45 minut, a pak se nechá trouby suflé po dobu dalších 20 minut.

Tvarohové suflé vařit dieta je snadné, a chuťová kvalita jídla vás nezklame. Je zcela možné improvizovat, přidávání nových složek, a tím mění svou chuť.