Recepty na Dukanova dieta, fáze konsolidace (konsolidace)

palačinky omletnye

Dvě vejce metla, přidáme 1-2 polévkové lžíce majonézy Ducane a dokonce rozšleháme do hladka. Sůl a pepř podle chuti. Jemně nasekáme bylinky a přidejte do výsledné hmoty a promíchejte. Předehřívání pánev, přidejte trochu olivového oleje a smažit palačinky na obou stranách. Náplň těchto palačinek může být cokoliv. libové maso nebo kuřecí maso vhodné pro plnění. Dělat nádivku, přidáme koření na něj. Pro každou palačinku dát nádivkou a otočit lívance trubku.

Salát "Sea Pearl"

500 g chobotnice do vařící vody a vaří se po dobu 3 minut. Pak se ochladí olihně a rozřeže se na proužky. Crabsticks 250 g a nakrájené na proužky. 4 vejce vaří, oddělte bílky od žloutků (žloutky nejsou potřeba). Proteiny nastrouháme a smícháme s krabí tyčinky a olihně. Všechny Skládací miska, majonéza Duke zdobit kaviár (100 g) a směs se vaří křepelka vejce (1 x), která však představuje moře perla.

Majonéza "a la Duke"

Oddělte proteiny ze žloutků (nutné 2 vejce). Z jednoho citronu zmáčknout šťávy. Žloutky přidejte 1 čajová lžička hořčice, náhražka cukru tablety 1, sůl (pinch) vše smísí v mixéru. Pak přidejte 250 g tvarohu a měkké nikdy porazit dobře. Výsledná hmota nalije, pramínek 1 lžíce olivového oleje, za stálého míchání. Pak přidejte citrónovou šťávu a šlehejte všude dobře. Hmota se měli obrátit obvyklé majonézy odstínu. Skladovat v ledničce.

koláče

Smíchejte v misce 1 lžíce pšeničných otrub, 1 lžíce ovesných otrub, 1 až 2 polévkové lžíce odtučněného tvarohu, 1 vejce. Míchá se vše do hladka, trochu soli, přidáme trochu sladidlo podle chuti. Pánev tukem s olivovým olejem a smažit na obou stranách dortu. Můžete také přidat na dortu nasekané bylinky podle chuti.