Dietní palačinky

Jakékoliv placky - sacharidové potraviny. Navzdory tomu, že mohou být zahrnuty v menu nízkokalorické diety. Dietní palačinky vaření na základě nízkým obsahem tuku produkty

Palačinky v jogurtu

Tento recept je oblíbený u mnoha dietní palačinky - fermentovaný mléčný výrobek vytváří „Air“ texturu. Pro přípravu palačinky Pak 250 ml vody a netučného jogurtu, 200 g mouky (výhodná pro celozrnné mouky). Také vyžadují bílkoviny (2 ks.), Lžíci zeleniny oleje a velké jablko. sůl přidat malé množství.

Apple čisté, odstraňte pole semen, nakrájíme maso mixér. Proteiny šlehač a jemně tlačit je ve směsi jogurtu a vody, jablečného pyré, másla a mouky (přidat sůl podle chuti, cukr bez použití - to nahradí jablko). Smažit na pánvi s nepřilnavým povlakem.

Ovesná mouka palačinky bez

Tyto dietní palačinky jsou lehké oves chuť. Pak se 40 g mleté ​​ovesné vločky, vaječný bílek, 2 lžíce Mléko a příjem dual voda. Sladidlo je Stevia. K vyplnění použít sladké jablko, a jako omáčky - s nízkým obsahem tuku jogurt.

Připojení vody, mléka, držet 1 stevia (pro sladkosti je podobný cukr 2 TSP), ovesná mouka 1 čajová lžička rostlinný olej. Sůl těsto, přidat šlehaný do pěnové proteinu. Smažit palačinky na teflonové pánvi. Podáváme s nastrouhaným jablkem a začíná zalévání jogurt.

Palačinky s mlékem

Chcete-li implementovat tento recept, budete potřebovat bílkoviny (2 ks.), Nízkotučným mlékem (250 ml) a mouka (10-12 lžíce). Také se rostlinný olej (1-2 lžíce), zlato (1 TSP), stejné množství prášku do pečiva a trochou soli.

V mléce, med, sůl rozpustit, přidáme olej a mouku s práškem do pečiva. Opatrně vstoupit do zkušebních proteinů (metla je do pěny). Po 15 minutách můžete začít pečení palačinek (používat non-stick pánev).

Palačinky na vodě

Tento recept je zajímavý, protože nepoužívá vejce. Základní složky: mouky a krupice (250 g, 40 g, v tomto pořadí), a vodou (500 ml) a rostlinný olej (1 polévková lžíce). Voda může být použita jako pitná voda, a minerální. Aby okázalostí testy používají 0,5 lžičky soda a malé množství octa.

soli ve vodě, cukr rozpustí, přidejte olej, popel a hydratovaný směs mouky a krupice (směs je v oddělené nádobě). Těsto necháme vyluhovat po dobu 15-20 minut a pak začít smažení.

Placky z pohankové mouky

Ve 400 ml vody se rozpustí 1 polévková lžíce med a trochu soli, přidejte 1 polévková lžíce rostlinný olej. Vejce (2 ks.) Whisk. Pohankové mouky (200 g) se smísí s uhličitanem sodným (0,5 lžičky). All připojit a rozšleháme do hladka. Nechte stát po dobu 20 minut. Pečené placky malý průměr.

Placky z rostlinných tykve

cukety (1 kg) v čistotě. Young hmotnost ovoce osivo odstranit, a na zralých - odstranit. Chop cuketu, sůl (0,5 TSP). Po 10 minutách se slije šťávu. Vejce těsto a přidá se asi 100 g mouky. Pečené palačinky malý průměr na rostlinném oleji a také ohřev pánev.

Dietní lívance mohou být připraveny z různých produktů. Hlavní pravidlo: minimální množství cukru a tuku, stejně jako použití minerálních mouky.