Dýně dieta

Dýně - cenný zeleniny plodina, soupeř pro řadu užitečných vlastností a to is uznávanými „vůdce“ diet - s bílým zelím. Dieta na dýně dietu vám umožní jíst vydatná a pestrá.

dietní doporučení

Dýně nízkokalorická dieta je určena pro 2 týdny a umožní ztratit 5-7 kg nadváhy. Dieta je rozdělen do 3 fází 4 dnů (každé fázi stejné nabídce). Každý den je třeba vypít velké množství nesycené vody.

kontraindikace

Z dýně diety dát při onemocnění zažívacího traktu akutní. To je kontraindikován během těhotenství a kojení, stejně jako v případě, že imunitní systém je oslaben.

dietní menu

1. Na snídaně připraví kaše - kostky dýně buničinu (200 g) přidání vody k vaření 20 minut, přidá se 2 lžíce proso a dusíme po dobu dalších 15-20 minut. Přidejte dieta salát připravený ze syrového dýně buničiny a hrušky (šarže hmotnost - 150 g). Oběd jíst polévka porce (200 g). Připravené zelenina (dýně, pepř, brambory), kryt s vodou a dusíme doměkka. Na konci, přidat trochu sůl. Otočit zeleninu do pyré, zřeďte nízkotučného mléka, vařit znovu. Večeře - dýně zapékané. K přípravě 150 g lehce hnědého dýně na rostlinném oleji, spojit se sekanými sušených meruněk, přidá se 1 vejce, mouku. Přeneste tvořit posypeme strouhankou a pečeme při teplotě 200 stupňů.

2. U snídaně vařit dýně placky. K tomuto účelu vařené dýně (200 g) přes utěrku, spojit se s vajíčkem, mlékem, malým množstvím mouky. Smažit palačinky na teflonové pánvi. K obědu, péct dýně. Umýt malé ovoce, snížit na polovinu, odstraňte semínka, naplňte nakrájenou zeleninou (papriky, rajčata). Posypeme „lodě“ se strouhaným nízkotučným sýrem a pečeme při teplotě 200 stupňů do práce. porce hmotnost - 300 gramů na večeři, připravit ovoce a zeleniny směs - péct v troubě dýně kostky, ananas, jablko (můžete přidat nějaké švestky). části hmotnost - 250 g

3. První jídlo - salát připravený z 150 g surového dýně a jablko (chytové citronové šťávy, pozemní ořechy). Na oběd, vařit polévku bez tuku kuřecí vývar (pouze dýně, mrkev a brambory). Vařené maso kotleta a přidejte do polévky. porce hmotnost - 300 gramů při večeři, péct plátky dýně v troubě (podle chuti, přidáme vanilku a med).

4. K snídani vaří dýňový pudink (recept 1 den). U oběda, jíst pečenou sladkou papriku a dýňovou polévku (recept 1. nebo 3. den). Na večeři, vařit guláš. Dýně řízky kotleta, rošt mrkev. Fry zeleniny v rostlinném oleji. Přidejte konzervy bílé fazole, přidejte trochu vody. Dusíme doměkka.

recenze

Dýně dieta pro hubnutí je snadné provést, ale to vyžaduje vždy něco vařit - to způsobí nějaké obtíže (zejména v případě, že člověk stráví celý den v práci).