Ovsyanoblin tvrdí recept

Dietní strava může být velmi chutné a rozmanité. Nabízíme Vám recept na populární výživu (PP). Ovsyanoblin bude přínosem k tělu, naleštit dietní menu a pomáhají udržet stravu.

užitečných rad

Použití režimu správné napájení (PP) ovsyanoblina recept, který rozhodnout několik problémů najednou:

• Budete mít možnost kontrolovat vaši chuť k jídlu (který má ve své části komplexních sacharidů, ovesné vločky poskytují dlouhodobé podávání);
• budou moci upravit tvar (bez zažívá nepříjemný pocit hladu, můžete snadno vzdát další zbytečné občerstvení);
• kartáč těleso (ovesné vločky obsahuje vlákninu, která „zametá“ strusku ze střeva).

Cook tento pokrm může být jak ze země az celého obilovin. Ideální a ovesných otrub. Být na dietě muset vzdát cukru v krvi, ale v sladidlo je uložen zákaz.

Recepty Ovsyanoblina pro správnou výživu

se sýrem

Metla do mísy a celý vaječné bílkoviny (podsolite hmotnosti). Nízkotučný tvaroh kaše, přidáním mléka a mouky z ovesných vloček (15 g / 10 ml / 15 g). Připojení dvou masy. Pánev s látkovým kartáč s rostlinným olejem, rozžhavené, nalít těsto. Smažit palačinky na obou stranách, ztlumte tepla (kryt). Na jedné straně se připravuje na cca 3-5 minut.

sýr

Ovsyanoblin PP je recept, který je uveden níže, bude apelovat na ty, kteří jsou ve svém srdci jednoduché řešení. Vše, co potřebujete pro přípravu těsta - 2 vejce a mleté ​​ovesné vločky (2 lžíce). Chcete-li získat ostrý lívanec, vločky nejsou brousit. All připojit, osolíme a necháme chvíli. Smažit na jedné straně, otočte. Tenký plátek nízkotučného bílého sýra na jedné polovině, druhého krytu a čekat, až se roztaví sýr.

s banánem

Šlehač, přidejte sůl, náhražka cukru, 30 g otrub vloček nebo mele, zředí nemastný jogurt, nechá se stát. Smažit palačinky. Připravte nádivka přepracování mixér 100 g nízkotučného tvarohu, malou banán a 1-2 lžíce odtučněného mléka. Šířit náplň na palačinky.

Můžete použít jiný recept. Metla celá vejce a pár proteinů se špetkou soli, přidejte hrst ovesných vloček a nakrájenou banánu. Smažit palačinky jako obvykle.

bez vajec

Ovsyanoblin lze připravit i bez vajec - tento recept je zvláště atraktivní pro vegetariány i pro ty, kteří drží půst. Norma vločky v tomto receptu se bude muset zvýšit na 1,5 cl. Také je třeba ovesných otrub (55-60 g). Připojení tyto komponenty přidat špetka jemné soli, zředí se 250 ml sera. Můžete osladit náhražka cukru. Dát hmotu louhovat na odlupovat trochu oteklé. malé zvíře placky na obou stranách.

Příprava v multivarka

Rajče uvolnění z kůže, nakrájíme na čtvrtky, místo v misce mixéru. Do vejce, sůl, koření, nasekané greeny, a 40 g otrub vloček nebo do země. Recyklovat. Vypnutí režimu pečení. Miska trochu tukem, nalijte zpět těsto a smažíme po obou stranách.

na vodě

Tento recept je ideální pro diety. Šlehač se špetkou soli, přidá se 80 ml vody, 40 g vloček a 15 g ovesných otrub. Nechte ho vařit a toast.

se skořicí

Cook ovesné vločky 1 of Art. ovesné vločky. Přidat skořice (10 g), sladidlo a sůl (podle chuti). Po vyjmutí z tepla, dát prášek do pečiva (10 g) a směs se dobře promíchá. Porazil v vejce. Po 20 minutách smažení lívance.

s rozinkami

Několik rozinek, mytí, parní ven, osušte ručníkem. Šlehač protein se solí a 10 g cukru. 50 g vloček nalít 100 ml jogurtu a nechá po dobu 15 minut. Poté se přidá 5 g prášku do pečiva, protein rozinky. Smažit palačinky.

s jablky

Článek 1.5. Hercules nalít teplé mléko (2 lžíce.), Osladit se solí a necháme po dobu 30 minut. Kartáč 3 jablka nastrouháme, vložíme do herkulovský hmoty s rozšlehaným vejcem. Přidejte 1 polévková lžíce. ovesná mouka. Smažit malé placky.

Ovsyanoblin pro správnou výživu může být připraven podle různých receptur, ale v každém případě, tato mísa je mnohem užitečnější výrobky z pšeničné mouky. Je zcela možné uvařit ovesné palačinky a mimo dietu - mohou doplnit stravu o celou rodinu.