Dietní ovesné sušenky s banánem

ovocný

a ovesné vločky - jedná se často objevují zdravé složky v dietních receptů. Jak vařit cukroví diety ovesných vloček a banány? Pozornost nabízíme několik zajímavých receptů.

se sýrem

Takový předpis dieta ovesné sušenky s banánem poskytuje chutné pečivo s jemnou smetanovou chuť. Vezměte maximální nízkotučný tvaroh (požadováno 150 g), 1 velký banán, hrst ořechy a 100 g Hercules.

Recyklovat tvaroh s ovocem mixéru. Vloček mlít mouku, do celé hmoty, uhněteme těsto. Kulatý tvar koláče, roli v sekanými ořechy, místo na pergamenu priplyusnite ruce. Pečeme 20 minut při 180 °.

Se sušeným ovocem

Tento recept bude apelovat na ty, kteří milují chuť čokolády. Měří se 100 g sušené ovoce a suché obilovin. Také je třeba hořké čokolády čerň (10 g), stejný kokos, banán velikost střední, minimální mléčného tuku (70 ml) a fruktózu (1 polévková lžíce).

vločky půl obrátit v mouce, spojit ji s ostatními. Rasparte sušené ovoce, suché a kotleta. Vložíme do ovesné kaše. Tam také poslat nastrouhanou čokoládu a kokos. Mash sladké ovoce, fruktóza, přidáme mléko a rozšleháme mixér. Přidejte všechny suché hmotnosti, uhněteme těsto. Tvořící kruhový ingot péct na 20 minut (180 stupňů).

s jogurtem

Tento recept kreslí jemnou vanilkovou příchuť (přidat špetku prášku při míchání těsta). Aby to trvat 1 banán a 150 ml jogurtu (metla těchto složek mixér). Přidejte Hercules roztřepený na mouku (100 g) a 40 g rozinek páře. Zapněte těsta části na pergamenu. Pečeme po dobu 20 minut (180 °).

v multivarka

Take na článek 0.5. strouhaná mrkev a banánové pyré. Přidá se 20 g stevia a 100 g tenkých ovesných vloček. Zamíchejte a nechte působit 10 minut. Aromatické hmotnosti vanilinu, nalít 2 lžíce olivový oleje, přidat stejné množství drceného arašídů, sáček prášku do pečiva a 1 lžíce dušené rozinky. Zahuštění hmotnost ovesné vločky (to by mělo zase tuhé těsto). Vyložit spodní kruhové polotovary vymaštěné mísy. Cook 40 minut (pečení). Budeme se muset obrátit cookies v polovině cyklu.

se skořicí

Tento recept je velmi jednoduchý. Peremel 1 polévková lžíce. Hercules, přidejte kaše banán (potřeba 2 ovoce). Pár lžíce rozinek páry ven, dát do těsta. Aromatizaci to se skořicí. Krycí plech s pergamenu. Těsto vložte do malých dávkách za použití lžičky. Pečeme po dobu 10-15 minut (180 °).

S dýňovými semínky

, Sušené brusinky (50 g) pro přípravu dietního ovesné sušenky založené na banánu, se 200 g Hercules, 20g a squash proteinu semene, 60-70 g arašídy, asi 100 g termínů vypeckovaný. Je třeba ještě ovesných otrub (2 lžíce), stejné množství citronové šťávy, půl med.

Sladké ovoce a termíny nakrájíme mixéru. Dýňová semena a arašídy mlít na prášek pomocí mlýnku na kávu. Přidejte sušené plody a všechny ostatní složky (vločky předem vysušené v sušárně). Vařit po dobu 20 minut, kterým se na silikonové pad částí (180 stupňů).

Dietní ovesné sušenky s banánem má originální chuť - na nákup léčit obtížné zmást. To rozhodně není nevýhoda - domácí koláče jsou nejen chutné, ale také užitečné.