Jak uvařit ovesné vločky

Ovesné vločky je známo všem, je to považováno za zdravé jídlo na snídani je k dispozici a je velmi jednoduché na přípravu. Skotské ovesné vločky - nepostradatelným atributem snídaně.
V naší zemi, pro ranní kaše někdo platí docela dobře, někteří nejedí vůbec.

Měl bych jíst ovesné vločky, pro něž je obzvláště užitečné, viz článek "užitečné vlastnosti ovesných vloček“.

Jak uvařit ovesné kaše pro skotskou?

Správné ovesné vločky (porridzh) Scottish vařené trochu jinak, než je obvyklé, jsme ovesné vločky. Ovesné vločky vařené bez soli, cukru, másla a mléka odhalit chuť. Kaše se vaří po dobu půl hodiny, pouze voda z celých ovesných zrn nebo drcené. Na mírném ohni za stálého míchání ovsa dává jemnou ořechovou příchuť, která je to, co Skotové se obávají „spláchnout“. Pouze přímo při jídle je přípustné podsolit porridzh nebo pít s mlékem / smetanou.

Tradice vaření ovesné Skoty pozorovat dnes. Cook kaše provádí jednou za celý týden, pak se ujistěte, že vychladnout. Výsledná hustá, výživné kaše lze řezat na porce a jíst snídani.

Recepty Ovesné vločky

Jak uvařit kaši s mlékem
Složení: 2 sklo ovesných vloček, 2 šálky mléka, 3 šálky vody, 3 lžíce máslo, sůl podle chuti.

Jako vaření vločky přidat vodu a vaření při nízké teplotě až do úplného rozkladu vody a kaše zhoustne. Pak ve dvou nalít horké mléko a nadále míchat, vařit do zhoustnutí, solené.
Ready-made kaše může být naplněna olejem.

Recept ovesné vločky s oranžovou
Složení: 2 pomeranče, 1,3 šálky ovesných vloček, 2 šálky mléka, 1/3 šálku bez pecek rozinky, 1 polévková lžíce med.

Jak se připravit: umýt pomeranče. Jeden opařený s vařící vodou a nastrouháme kůru na jemném struhadle, vymačkat šťávu z ní. Zrušte další pomeranč rozdělíme na plátky a dejte stranou.
V hrnci dát nastrouhaná kůra, pomerančový džus, kukuřičné vločky a mléko, za stálého míchání, přivést k varu na mírném ohni a vaří na mírném ohni po dobu 1 minuty. Přidejte rozinky a med.

Seřadit 4 hlubokém talíři koření, obloha každá porce s plátky pomeranče a ihned podáváme.

Müsli ovesné vločky s meruňkami
Ingredience: 3 lžíce ovesné vločky, 5-6 meruňky, ořechy 3 lžíce, šálky kysanou smetanou nebo jogurtu, medu 2 lžičky.

Příprava: ovesné vločky namočené ve studené převařené vody. V ovoci, odstranění kamenů, chop ovoce na malé kousky a přidejte je do obilovin.
Posypeme misku s oříšky a sezónu s jogurtem nebo zakysanou smetanou, medu.

kalorií ovesné vločky

Ovesné vločky mléko obsahuje 102 kalorií na 100 gramů výrobku, obsah živin:

Proteiny: 3,2 g
Tuky: 4,1 g
Sacharidy: 14,2 g

Kalorický ovesné vločky ve vodě je menší než 70 kcal na 100 g obilovin.

Viz také: Dieta na kaši