Dietní tvarohový - požitek bez újmy na obrázcích

Každá žena, která sedí na dietu na prvním místě je obtížné vzdát sladké, škrobnatých potravin a čokoládu. Obsah cukru a tuku v dezertech zvyšuje jejich obsah kalorií a má negativní vliv na tomto obrázku. Nabízíme vám low-kalorií tvarohový koláč, který si můžete jíst během diety. Sýr jako součást tvorby tento pokrm je nejen chutné, ale také užitečné dezert.

Dietní tvarohový: Složení

Navrhovaný recept je určen pro ty, kteří jsou na dietě a nechtějí, aby nepřekročil přípustné kalorií.

Dietní provedení se liší od klasických, v první řadě, sadu komponent. Ale chuť tohoto dezertu ze zcela zhoršuje.

Chcete-li připravit, mít následující součásti:

• 180 g ovsa nebo galetnogo pečiva pro diabetiky (s sladidlo), nebo stejné množství celozrnný sušenky;
• 50 g jablečné šťávy nebo domácí dítě bez cukru přídatné látky;
• 500 g sýru s nízkým obsahem tuku (5%);
• 250 g sušeného neslazené jogurt;
• 2 malý banán;
• 1 vejce;
• 2 lžíce kukuřičný škrob;
• 3 lžíce fruktóza nebo jiná sladidla.

Příprava nízkokalorickou dietu koláč se

1. Sušenky nebo sušenky rozbít na kusy a brousit v mixéru. Míchat se šťávou do hladka stavu. Hmota by měl vypadat těsto.
2. Rýsovat - lepší rozdělení (aktivní recept navržena tak, aby vytvoření průměr 24 cm). Pokrýt dno pergamenu na pečení. Hmotnost sušenky rovnoměrně na spodní straně, dělat malé nárazníky na okrajích.
3. Tvoří „test“ dát do mrazáku po dobu 15 minut.
4. Nyní přistoupíme k tvarohu vrstvy. Tvaroh kaše dobře, že nebyl zrnitý a pastózní. Pro něj nalít jogurt.
5. Banány rozmačkáme vidličkou nebo v mixéru.
6. Smíchejte tvaroh s banánem, posypeme v cukerné a hnací vejce.
7. Porazit všechny nádivkou šlehač a postupně přidávat škrob. Hmotnost musí rozšířit dostatečně tekutý.
8. Předehřejte troubu na 180 stupňů a návrat k formě se koláč po dobu 1 hodiny. Pod nastavenou tvaru s tvarem koláč s vodou k poskytnutí adekvátní vlhkosti nižší sušenky.
9. Po hodině troubu vypněte, ale neodstraňují formulář - nechte vychladnout v troubě.

Tajemství nízkokalorickou cheesecake

• sada komponent v tomto receptu je, že celkový kalorický obsah o něco více než 100 kalorií na 100 gramů. A vzhledem k tomu, že tvaroh základna je velmi lehká, pak váha přijde dost velký kus hostinu na.
• Banány mohou být nahrazeny sladké dýně. V takovém případě může být snížena a množství sladidla. V tomto případě budete přijít s neobvyklým dýně tvarohový koláč chuť.
• Můžete vyloučit ovoce součást vůbec, a na dortu ozdobit jahody bobule.
• Chcete-li získat více mokré produktové struktury, pečeme v multivarka.

Takový koláč se zakysanou mléčné složky - dar z nebes pro každého, kdo se hlásí k principům stravy a výživy. Bude nasytit své tělo bílkovin a zároveň k diverzifikaci do menu lahodný dezert.