Nejchutnější zákusky hubnutí recepty s fotografiemi

Chcete-li získat výsledek na dietu, je nutné držet se ho důsledně. Samozřejmě, že je obtížné, a to zejména v průběhu prázdnin, kdy pokušení jít za hranice příliš vysoké. Nicméně, můžete snadno najít cestu ven z tohoto gastronomického Trap beze ztrát, pokud jsou použity pro slavnostní menu a nízkokalorická jídla dietní dezerty diety. Jako u velkého počtu těchto receptů mají spoustu velmi chutné a reprezentativní sladkých pokrmů. Několik příkladů těchto receptů jsme pro vás vybrali.

Dezerty na dovolenou: jablka vápno sorbet s jogurtem

Jedná se o velmi lehké a svěží sorbet - jeden z nejlepších zástupců dezert recepty na diety, jak zhubnout.

Potřebné ingredience:

• jogurt - 250 ml
• moučkového cukru - 50 g
• vápno (džus) - pc
• vejce (bílky) - 2 ks
• jablka (velká, zelená) - 2 ks

Způsob přípravy

1. Oloupané a nakrájené jablka vyplnit šťávu a vápna pomocí pyré mixéru přeložit podmínku, broušení výrobky nejsou méně než 3 minuty. Smíchejte pyré s jogurtem.
2. Porazit proteiny s práškem s pěnou a přesně, díly, míchat s jogurtem a jablečné pyré.
3. Posuneme Výsledná hmota se do forem (například - v šálky z jogurtu), vložené do centrum dezert dřevěných tyčí a nastavení obrobku v mrazničce po dobu čtvrt hodiny.
   Sloužil a ovocný sorbet slouží jako zmrzlina, chlazené.

Dietní tvarohová zmrzlina recept s fotkou

Dalším příkladem je „bezpečné“ zákusek stravě - užitečný a velmi chutné tvaroh zmrzlina s banánem a jahodami.

Potřebné ingredience:

• tvaroh (krémová) - 150 g
• kakao - 1 polévková lžíce. l.
• nízkotučný jogurt (přírodní) - 75 g
• banán - 50 g
• sladidlo (volitelné)
• Jahoda - 50 g

Příprava:

1. Zpočátku se jogurt tvaroh metličkou dohladka pastovité konzistence.
2. Nakrájejte ovoce na malé kousky a přidejte je do tvarohem a jogurtovou hmotu.
3. Tam také se střetává s kakaem a sladidlem rozšleháme po celou dobu a nejméně 3 hodiny dát zmrzlinu v lednici. Pokud chcete, dezert otočil volné konzistence, míchané hmoty každých 30 minut.

Sloužit dietní tvaroh a popsicles lepší zmrzlinové misky, obloha s plátky ovoce a čerstvé máty.

Dezerty na hubnutí: dietní cheesecake

Obvykle dezerty na dovolenou neobejde bez pečení - sladké a vysoce kalorické koláče, dorty, koláče. Nabízíme alternativu k „těžkými“ dezertů - sweet nízkokalorický cheesecake.

Potřebné ingredience:

• Cookies "Jubilee" - 150 g
• tvaroh (krémová) - 400 g
• jablečný džus - 50 g
• Vejce - 2 ks
• Přírodní jogurt - 300 g
• citron (kůra a šťáva) - 1 ks
• škrob - 1,5 V. l.
• med - 3 lžíce. l.

Způsob přípravy

1. Plocha v mixéru sušenky s jablečným džusem a šířit výsledná plastická hmota na dně tvarohový koláč.
2. Odděleně, beat sýr, kůru a citronovou šťávu, med a jogurt do hladka. Přidáme vejce, škrob a metla znovu.
3. Zábal tvaru fólie se koláč (nutné pro uzavření horní a dolní) a umístí se do velké nádoby s vodou (větší velikosti nebo tvaru pánve). Hladina vody v tomto případě musí být až půl form tvarohový koláč.
4. Dát všechny „stavbu“ ve vodní lázni v troubě (180C) po dobu 50 minut, pak se nechá koláč tam ještě pár hodin.

Sloužit dezert na potřebě svátečního stolu chlazené v dávkovém formě.

Nyní ve svém arzenálu existují recepty dietní recepty na hubnutí. S nimi nechcete dostat lepší, samozřejmě, pokud budete moderovat v jejich používání. Přejeme vám lahodný hody!

Také by vás mohlo zajímat v článku:

Dezerty z ovoce - nízkokalorický sladký tabulka dne 8. března

Lehké dezerty 8. března: Jednoduché a chutné recepty s tvarohem a čokoládou

Dietní menu pro 8. března

Menu pro 8. března: chutné dietní pokrmy z masa a ryb