Lehké dezerty 8. března: Jednoduché a chutné recepty s tvarohem a čokoládou

Pokud by se stalo, že na cestě k ideálnímu hmotnosti, tam byl takový pokušení jako sváteční stůl pro 8. března - to není důvod zbavit se sami o dezert. Máte mnoho způsobů, jak dopřát v „bezpečných“ nízkokalorické dezerty, recepty z toho podle svých chuťových kvalit nejsou horší kontraindikován během diety kalorické sladkosti. Nabízíme vám ukázat některé z nejvíce vynikajících receptů na dietě svátečního stolu.

Nízkokalorické dezerty, recept s fotografií koláč s tvarohem suflé

Ujistěte se, aby tento dezert na 8. března. To je pravděpodobně nízkokalorická dort s lehkou jemnou chutí.

Potřebné ingredience:

• ovesná mouka - 200 g
• želatina - 20 g
• kefír (0%) - 150 ml
• Vejce - 1 ks
• sýr (0%) - 180 g
• sladidlo - podle chuti
• Cherry (třešeň) - Art

1. Začneme jemnou kuchyni v naší dort recept nízkokalorické na 8. března s tím naplnit 50 ml jogurtu želatiny po dobu 15-20 minut.
2. Zbývající množství kefír vyplnit mouky a přidáním k této směsi sladidlo rozšlehaným vejcem. Vše dobře promíchejte.
3. Výsledná směs se nalije do silikonové formy. Všimněte si, že v této vrstvě bude ještě želé vrstvy, takže je nutné ponechat prostor ve formě. Dát směs do trouby a pečeme do práce.
4. Připravený dort, bez vyjmutí z formy, dát do chladu.
5. Třešně (třešně) jsou osvobozeny od kosti a nakrájíme na středně velké kousky.
6. Rozpustíme želatinu namočenou v jogurtu a přidáme tvaroh, bobule a sladidlo. Jemně promíchejte všechny a dát do formy v horní části hotového koláče.
7. Dát utvářet budoucnost pro slavnostní dezert pasu po dobu několika hodin v chladničce.
   Ozdobit hotový dezert na vaší chuti - bobule, snítky máty, kakaa nebo strouhané hořké čokolády.

Lahodný dezert 8. března: čokoládové suflé s kávou omáčkou

Co dezerty 8.března bez čokolády a kávy? To je důvod, proč jsme našli perfektní recept na nízkokalorickou čokoládu kávy tandemu.

• čokoláda (hořká) - 80 g
• přírodní jogurt - 7 lžičky ..
• Mléka (2,1%) - 80 ml
• Vejce - 2 ks
• káva (čerstvě uvařená a silný) - 4 lžičky ..
• cukr (sladidlo) - 6 lžičky ..
• vanilin - pinch
• Slunečnicový olej - 1 lžička ..

Způsob přípravy

1. Začíná náš jednoduchý a chutný recept na přípravu kávy omáčku: spojit káva, mléko, 4 lžičky .. cukr a vanilka, dal směs na mírném ohni a vaříme, za občasného míchání.
2. Odděleně smíchat žloutek z jednoho vejce a 2 hodiny. L. káva a směs mléka, přidat váhu na vaření omáčky a dát mu válcovací vaří se další minutu.
3. Připraven omáčka káva ochladí na teplotu místnosti, kryt s víkem a dal za studena.
4. Nyní se obrátit na soufflé: odděleně metla do stabilní pěna jednoho vejce, postupně se smísí s 1/2 lžičky .. cukr a pokračovat šlehání. Opakujeme dalších 4krát tohoto postupu.
5. Odděleně porazit vaječný žloutek se zbývající cukru (1 hod. L.) na bílou pěnu a smísí se s rozpuštěné čokolády a jogurt. Výsledná směs se mírně míchá rozšlehaným bílkem a dal v chladu po dobu jedné hodiny (minimálně).
6. Hotový těsto se rozkládají na naolejované dezert šálky a pečeme 12 minut v troubě předehřáté na 160 ° C.

Jak můžete vidět, chutné recepty slavnostní „dámy“ dezerty může být lehké a nízkokalorické. Takže můžeme bezpečně zahrnout do svého jídelníčku slavnostního menu pro 8. března!

Také by vás mohlo zajímat v článku:

Dezerty z ovoce - nízkokalorický sladký tabulka dne 8. března

Menu pro 8. března: chutné dietní pokrmy z masa a ryb

Dietní menu pro 8. března

Nejchutnější zákusky hubnutí recepty s fotografiemi