Dietní sýrové dorty pro vaše zdraví

Pokud chcete zhubnout, můžete se neobejde bez účinné diety. Existuje mnoho speciálních pokrmů, které vám pomohou zhubnout a zlepšit své zdraví ve stejnou dobu. Ale vždy konzultovat s odborníkem na výživu - jen to vám pomůže vybrat ten správný menu.

Dietní sýrové koláče - chutné a zdravé jídlo pro hubnutí. 100 gramů tohoto pokrmu obsahuje přibližně 220 kalorií. Mají pozitivní vliv na trávicí systém, obsahují velké množství vápníku, draslíku, fosforu, vitamíny, urychluje látkovou výměnu, podporuje imunitní systém a celkovou odolnost organismu. Samozřejmě, že může být vařené na sporáku, ale vařené v tvarohové trouby více dietních. Jejich pravidelné užívání zvyšuje celkovou tělesnou tón.

Je lepší vařit tvarohové z bez tuku jogurt, šlehání jeho mixér ke stavu smetanové těstoviny. Pak budou dostávat více světla a chutné.

Tvarohové podle Ducane dietu

Pierre Ducane dieta získal nesmírnou popularitu v Evropě a Americe, protože umožňuje jíst ryby, maso, zelenina, pokrmy z otrub a v neomezeném množství. Její způsob plnění proteinů v těle. Jeden z jejích složek jsou dietní tvarohové koláče. Pro jejich výrobu je třeba smíchat tvaroh s 1 vejcem, přidejte 5 rozdrcených pilulky sladidlem, 1 balíček prášku do pečiva. To vše zamíchat a dát na papír deco. Pečeme doměkka. Tvarohové koláče na Dyukanu získá chutný a zároveň, nízkokalorický.

Tam je další recept na dietní tvarohové: vzít 2 banány a mel jim do kaše pomocí mixéru. Poté, ve směsi s tvaroh, 5 vaječné bílky, 2 lžíce vařené kaše. Tvoří kuličky a vaříme v troubě po dobu 15 minut.

Co jiného může být vyrobený z bez tuku jogurt

Tam je krásný recept na tvarohový koláč. K tomu, smíchejte tvaroh s mlékem, žloutkem, cukrem krupicí. Směs by měla být dobře promíchá. Pak přidejte dané hmotnosti šlehané bílky. Dát celou hmotu na vymaštěný plech, vrchní tuk smetanovou směsí a pečeme do práce.

Tvarohové koláče z bez tuku jogurt: kalorie

V tomto případě, to vše závisí na obsahu tuku v sýru. 18% roztok tvaroh obsahuje 236 kalorií, tučně (9%) - 169 kalorií, 6% - 110 kalorií. Také nezapomeňte, že sýrové koláče z tvarohového dietu, vařené v rostlinném oleji, více tuku, než pečené v troubě.

Existuje mnoho receptů, které poskytují hubnutí, kde jsou použity tvarohové koláče. Například, s přídavkem jablka. Míchat tvarohu, 2 vejce, 1 šálek ovesných vloček, 2 lžíce fruktózy a přeměnit je na shluky, které se pečou v troubě. 2 kyselá jablka musí být pečené v mikrovlnné troubě, a pak zdobí jim pochoutku, nesmíme zapomenout ani na nalít nízkotučný jogurt.

Je možné připravit sýr s přidanými ovocnými míčky bez pečení.

K tomu, rub dělat v 0,5 šálky kaše termíny, přidejte 2 lžíce vařené krupice, nízkotučného tvarohu, promíchejte a přidejte 2 lžíce rozinek. Tvoří koule, a pak nechat na pár hodin v chladničce. Jídlo byl připraven.

Stojí za zmínku, že pokrmy z tvarohového dietichny, ale přesto, že je žádoucí použít více sýra za den. Je lepší mít tento produkt v jeho přirozené formě, bez přídavku aromatických látek a barviv. Také se vždy dávat pozor na datum vypršení platnosti.