Cuketa hubnutí

Cukety - nízkokalorické zeleniny. To je naprosto v kombinaci s různými produkty

, tak často přítomny v potravě menu. Je možné zhubnout v hospodách, které budou moci zdravých pokrmů připravených z nich?

Výhody cukety s hubnutí

Maso squash obsahuje mnoho užitečných prvků. Obsahuje kyselinu askorbovou, B skupinu vitamin, a sůl vápník, hořčík, draslík, fosfor a železo. Cukety - zdroj organických kyselin, aktivní vliv na metabolismus. Tato zelenina má nízký glykemický index, takže se může plně vstoupit do menu dietní. Chuť buničiny cuketa neutrální rostlinné proto často v kombinaci s vysoce kalorické potravin (maso, ryby, obilovin, atd.), - díky takové příjmu neschopný zvětšit velikost části bez zvýšení množství kalorií (100 g cuketa poskytuje pouze 24 kcal). Nabídka dýně čistí krev přebytku cholesterolu, odstraňuje přebytečnou mezibuněčné tekutiny, zlepšuje střevní peristaltiku.

Šťáva z cukety užitečné pro hubnutí není menší než sama masa. Normalizuje metabolismus vody sůl, zlepšuje funkci ledvin a kardiovaskulární systém. Nápoj může být denně, nezávislou regulaci množství (od 250 ml do 1 litru, ale ne více). S cílem zlepšit chuť šťávy, můžete použít malé množství medu a citronové šťávy. Aby bylo možné zhubnout obvykle pít šťávy před jídlem.

Kromě ztráty hmotnosti a squash dieta poskytuje extra „bonusy“ - to vede k normální složení krve, zvyšuje množství hemoglobinu, zvyšuje pružnost cév, posiluje imunitní systém. Squash mohou být použity po tepelném zpracování, a bez něj. Surové cuketa užitečné pro hubnutí, protože obsahují vlákniny, jehož prostřednictvím aktivně očistit střeva. Konzumace asi 500 gramů zeleniny může významně urychlit proces hubnutí. Odborníci na výživu doporučují jíst „syrové“ salát po večeři - díky tomu je možné snížit kalorický příjem.

Pokrm z cukety hubnutí

Cuketa přispívat k hubnutí - některé varianty dietních jídel, které nabízíme.

Dýně salát s česnekovým máslem

Omyjte cukety, nakrájené na kroužky, trochou soli, vložíme do mísy a útlaku. Po 20 minutách, vypusťte šťávu. 4. Nakrájejte rajčata, zelené kotleta s nožem. All zapojit do salátové mísy. olivový olej teplo v pánvi, přidejte nasekaný nůž česnek, Zamíchejte a odstranit z tepla. Ostuzhennym oleje náplň salát.

Salát z daikon a cukety

Cuketa a ředkvičky rošt (zelenina, opatření ve stejném poměru). Koriandr kotleta nůž spojit se s černým pepřem, sezamový olej (1 polévková lžíce) a citrónovou šťávou (1 polévková lžíce). Sezóna zelenina se zelenými omáčkou a míchejte.

Smoothies z cukety

Pomocí mixéru nasekáme cuketu a okurku. Metla koktejl, přidání 150 ml odtučněného jogurt, malé množství mořské soli (lze provést, aniž by to), koriandru (1 TSP) a špetka červené papriky.

recenze

Mohu použít cuketa hubnutí? Recenze mluvit o vhodnosti této zeleniny - nízkokalorické pokrmy dokonale nasycené, ale přinášejí minimum kalorií a účinně čistí střeva.