Dieta sladkosti: co může být hýčkat

Téměř všechny ženy, které udržují ten či onen dietu, nejtěžší je opuštění sladké. Ano, máme úplně zapomenout na dort s lahodnou výživný krém, koláče, které mají ve svém složení čokolády, cukrovinek a sušenky. Nicméně, profesionální výživu uvažovat trochu jiný způsob, jak ostatně nemohou pochopit, proč zhubnout žena jít, jako mučednictví, když je docela možné použít sladkost. Řeč je o nízkokalorickou dietu sladkých pokrmů.

Sladkosti nejsou nepřítelem zdraví, ale naopak, dokonce nezbytné pro každou lidskou bytost, protože podporuje produkci endorfinů - látek s hormonálním účinkem, které přinášejí radost. Celý problém je přesně to, kolik používat denně, a denní doby je také důležité přijmout toto jídlo. Nejdůležitější bonbóny, aby dieters: cukroví, sladkosti a marshmallows! Milovník studených sladkostí, jako je jogurt zmrzlina, také nezapomeňte na tyto produkty.

Další věc: a cukrářské výrobky, které jsou skvělým krémové nebo olejové nosiče nebo kynuté koláče - to vše je velmi špatné pro ženy, které se snaží udržet si kondici.

Seznam nejčastějších potravinových sladkostí pro čaj

Kromě výše uvedených sladké produktu, je doporučeno, aby uspokojil hlad ovoce. Měly by však nemělo být cukr, jako jablka, kiwi, hrozny a grapefruitu. Všechny ostatní ovocné plody lze konzumovat více než 200-250 g denně. Velmi dobré zákusky a saláty vyrobené z ovoce.

Uvědomte si prosím, že vysoce kalorické potraviny se liší od tuků, a ne tak hrozné, jako druhý. Extra kalorií je jednodušší zbavit se, zacvičit si v posilovně, ale záhyby tuku věcí bude složitější na těle.
Med, halvah a sušené ovoce - povinné produkty v každém dietní stravě. Sušené ovoce pomáhají trávicího traktu, a med - vynikající náhražka cukru.

V potravě může být použit podobný zavařeninu Produkty: Turecký med, džemy, pojmenované dříve v textu cukroví. Jako bonbóny, které obsahují pektin, příznivý vliv na pankreatu. Pokud se vám nelíbí, marmelády, koupil v obchodě, můžete vařit doma.

Recepty dietní cukroví. Jak si vyrobit chutné a nízkokalorické želé (foto)

Složení: 1 kg pomerančů, 3 litrů vody, 2,5 kilogramů cukru, 2 citronu.

Důkladně opláchněte veškeré ovoce, trochu suché a nakrájíme na tenké plátky. Zápis do kanalizace šťávu. Poté vyjměte všechna semena z citronů a pomerančů, a maso z mletí kůže. Pour studené vody a nechat přesně při pokojové teplotě přes noc. Poté byla směs nalita do malé ovoce pánvi, pokrytí a dusíme na mírném ohni asi 90 minut po varu.

Kůra z pomeranče a citronu by měly být velmi dobře změkčují. Po uvaření se celek by měla být vymazán hmotnostních cedník ovoce, ve směsi s cukrem a varu do připravené znovu. Hotová marmelády baleny ve sklenicích a zakryjte silný papír. Marmelády mohou být uloženy tímto způsobem po dobu jednoho roku, možná i víc.

Ostatní dietní sladkosti (recepty s fotografiemi)

Koktejl z banánů a vanilkovým krémem. Tyto směsi oplatky drobky, zmrazené banán, vanilkový extrakt a odstředěné mléko nebo jogurt. Smoothies pro obsah vápníku sklenici mléka náhrada.

Dýňová pěna s muškát a bílkovin. Doporučuje se jíst pouze v dopoledních hodinách kvůli velkému množství sacharidů. Hotová jídla je jednoduchá: je třeba připravit dýně, střih a vařte doměkka stavu. Pak brousit v mixéru a promícháme s citronovou kůrou a ořechy. Odděleně bič bílků a přidejte je fruktóza. Smíchejte proteiny s dýní a do lednice.