Jak mít chuť na sladké a nezlepší?

Během diety (zejména v případě, přísnou dietu a nízkokalorická) je velmi přitahuje sladké, a to i těch, kteří v zásadě není nijak zvlášť rád dezertů. Jaký je důvod? Za prvé, když nízkokalorické potraviny tělesa A zažívá akutní nedostatek energie. Který vysílá signály do mozku o tom. Rychlé sacharidy obsažené v moučníky, umožňují vyčerpání organismu doslova okamžitě zvýšit hladinu glukózy v krvi rychle a trochu energie. Proto by bylo žádoucí, aby bylo sladké v potravě.

Za druhé, chuť na sladké je spojen s akutní nedostatek chrómu v těle. Takže někdy nutkání sníst něco sladkého vyvstává, a to i pro ty, jejichž strava měla dostatek kalorií a v podstatě vyvážená. Jak se máte chuť na sladké, a ne přibrat na váze v tomto případě? Prvním krokem je odstranění nedostatku chrómu. To lze zakoupit v běžných tabletách v každé lékárně.

Často je tato opatření dostatečná, aby zajistila, že chuť k jídlu sladké zmizel.

Jak je sladký a nezlepší: První trend

První věc, kterou musíte udělat, je stále ve snaze zbavit se obsedantní touha zdravé a gramotné způsoby:

• Revidovat stravu. Zvýšení obsahu kalorií na úkor užitečných výrobků, které nepoškozují postavu.
• Ujistěte se, že zahrnout do stravy potraviny s pomalými sacharidy - celozrnné pečivo, cereálie. To významně snižuje chuť na sladké.
• Vezměte chromu tablety.

Jak je sladký a nezlepší: sklon k sekundu

Pokud jste se zbavit obsedantní touhy a nefungovalo, to znamená, že tělo je opravdu nutné, aby se zásoby glukózy a sacharidů, když naznačuje. Kromě toho psychologický zlom ze stravy je někdy nutné. Chcete-li mít chuť na sladké, a ne ztloustnout, měli byste se řídit následujícími pravidly:

• Správně vybrat dezerty. Ne všechny sladké potraviny mohou být konzumovány v potravě. Ale mnoho z nich jsou nejen nepoškodí postavu, ale také přínosem k tělu.
• K dispozici je sladké 12 hodin dne. V krajním případě (pokud opravdu chcete) do 5 hodin. V dopoledních hodinách, metabolismus těla dosahuje svého vrcholu aktivity. Proto všichni jedli až 12 stráví. Nejedl po 17 hodinách tělesné stanoví budoucí využití.
• Je přísně zakázáno jíst zákusky v noci: to není jen negativní dopad na obrázku. Elementární může onemocnět po sladké: strava oslabil tělo nemůže vypořádat s velkým množstvím příchozí glukózy a sacharidů. Možné nespavost, nevolnost, tíže v žaludku.

Po těchto jednoduchých pravidel pomůže nechat hýčkat sladkosti bez obav z hmotnosti.

Seznam bonbóny nechá pro hubnutí

• Hořká čokoláda (72% kakao).
• Med.
• Sušené ovoce.

Také existují alternativní nízkokalorický sladkosti, které nepoškodí číslo při použití s ​​mírou:

• Marshmallows.
• František.
• Marmelády.
• Želé a pudinky.
• Východní cukroví.
• Odpalované těsto s lehkým tvaroh, ovocné náplně.
• Dairy zmrzlinou a popsicles.

Všechny ostatní sladkosti by měly být používány s opatrností a v malých množstvích, v návaznosti na všechna výše uvedená doporučení. Dodržování této zásady pomůže udržet krásnou postavu, vyžívá v dezertů.