Chuť k jídlu a touhu zhubnout

Jaká je vaše chuť k jídlu? Friend or Foe je pro naše zdraví a štíhlou linii?
Jako věda,

v mozkových hemisfér mozku je tzv potraviny centrum, který je buzen impulsy: snížení koncentrace glukózy (cukru) v krvi, vyprazdňování žaludku.

Excitace tohoto centra vnímáme jako chuť k jídlu, to znamená, že tělo vyšle signál, že by bylo dobré k jídlu.

Ale je náš kamarád chuť k jídlu?

Proces trávení a vstřebávání potravy trvá 15-20 minut. Potravinářský centrum a přitom nadále signál o hladu. A v tomto případě nemůžeme spoléhat na signály těla, je třeba sledovat množství potravy a kalorií.

Nicméně, pokud máte právo: žvýkat dobře a užít si, „cítí“ každé sousto sytosti přijde rychle.

Hatha jóga se doporučuje žvýkat potravinářských alespoň 40krát. Jogíni říkají: „Musíte vypít žvýkat pevnou stravu a tekutiny.“

Kromě toho, pokud nechcete žvýkat jídlo, vaše tělo musí vynaložit více energie pro jeho trávení, on nedostane živiny, jídlo zůstává v žaludku a střev, což vede k onemocnění trávicího traktu.

Hlavní pravidlo jídla - sedět u stolu v dobré náladě,
Podráždění, vzrušení, nebudete Všimněte si, jak spolknout všechno, co bylo na talíři, a ne jedl. Samozřejmě, z nichž důkladné žvýkání a řeči ani není.

Pít po jídle může být jen o hodinu později. Při jídle by neměl pít, protože pití zabrání žaludku ke zpracování potravin.

Jak by měli lidé jíst?

• Tradiční medicína a výživu doporučují 3-5 jídel obsahujících 3 „hustý“ jídlo, které bere v úvahu množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitaminů a minerálních látek.
• Jejich oponenti říkají, že 3 jídel denně - v důsledku vytváření bohatství, stejně jako touha přijímat fyzickou a psychickou potěšení z jídla

V dávných dobách Řekové a Římané armáda, se podává jednou denně.
Více než tisíc let jedno jídlo ve večerních hodinách na konci celodenní práce bylo normou pro lidi, kteří žili na pobřeží Středozemního moře.

Nyní, někteří odborníci na výživu věří, že přebytek potravy vytváří konstantní přetížení organismu, jako výsledek, rychle stárne. Nabízejí zcela vynechat snídani nebo jíst syrovou zeleninu nebo ovoce, oběd - hlavní jídlo a večeře omezit vegetariánskou stravu.

Viz také: pilulky na snížení chuti k jídlu Dietressa