Časté chyby dieters

Hlavní chybou - nesprávné motivace, jak zhubnout, často chtějí, aby splňovaly určité standardy, skutečný úspěch v hubnutí je obvykle požadována těch, kteří jasně ví, co přesně potřebuje zhubnout, nejúčinnější motivace, samozřejmě, zdraví.

Zjednodušeně řečeno, tělo musí dát svůj souhlas k hubnutí, ale to, co chcete, aby odpovídaly co standardy krásy - není argument pro to.

Pokud jste byli omezení kalorického příjmu a hmotnost potřebnou - pravděpodobně na vině hypometabolism. Jak obnovit váš metabolismus.
Jedním z důvodů snížené metabolismus a zvýšená chuť k jídlu mohou být Nedostatek spánku.

Špatné jen kontrolovat váhu, zejména pokud přidat fyzickou aktivitu, toto číslo se může změnit k lepšímu, a hmotnost je téměř stejná jako sval váží více než tuk.

Chcete-li zhubnout natrvalo, musíte se naučit rozlišovat Signály vyslané těla hladu, touha po žvýkání na něco.
A jako signál sytosti přijde ihned, nutně potřebují žvýkat potravu dobře tekutém stavu podobného.

Zajímavým doplňkem k nahrazení nebo food diary: Než něco jíst, zkuste napsat, co chcete jíst, to dá možnost vidět reálný obraz, když jíme, protože hlad, a když rozrušený, unavený, prostě chtějí žvýkat, protože&# 8230;

První pravidlo pro ty, kteří chtějí zhubnout: nahradit všechny rafinovaných produktů jsou užitečné, nebo je-li úbytek hmotnosti je dosaženo na úkor zdraví.
Pokud jste to unést s nízkým obsahem tuků, může být dobrý vliv tím, že prostě nahradí 3-4 nejvíce kalorií a tučná jídla ve stravě s nízkým obsahem kalorií a zdravé.

Než začnete hubnout, volit své ústavy, může zhubnout, nemusíte příliš často, aby tato chyba dívek, kteří chtějí, aby se dosáhlo určitého ideálu, a tak ztratit zdraví.

Více k tématu:

• Co když spadl ze stravy
• Hubnout správně, radu slavného amerického lékaře
• dietní chyby nebo 6 Důvody pro neúspěšné hubnutí