Jak udělat sami zhubnout?

Nedoskonalnoe unavený z pohledu na odraz v zrcadle, ale moc ke změně sebe bolestně chybí? Příčinou tohoto problému je špatný přístup. Tak, jak udělat sami zhubnout? Hledáme odpověď společně.

Změna postoje

Za prvé, přehodnotila svůj postoj k této otázce. Přestat brát dietu, sport a další aktivity jako něco zatěžující, únavné, obtížné a neatraktivní. V žádném případě Nenuťte zhubnout - naučit se nyní proces. Ano, okamžitě změnit své názory, není snadné, a za den, nebo dokonce týden nebude dosaženo, ale nakonec se vám podaří. Mimochodem, stejně přijde na lidi, kteří provádějí nebezpečné činnosti spojené s vysokým rizikem úrazů a mrzačení - vnímají bolest jako něco zcela přirozeného, ​​ale proto, že - děsivé.

Najít pravou příčinu

Učit sám, jak zhubnout, je velmi důležité najít příčinu, které učiní výběr ve prospěch diet a namáhavých tréninků. Pro některé, důvodem je touha získat atraktivitu v očích lidí, na druhé straně - touha zbavit se psychické a fyzické nepohodlí, a za třetí - lékařský předpis, lékařský předpis pro zdraví. Je tu ještě další důvod, často nás tlačí ke světu diety - je to stereotypy uložená světě módy. Ve druhém případě, okamžitě vyhoďte nápad, jak zhubnout - to není váš nápad, a ne vaše přání. Milovat sami sebe a neusilují být tato hodnota je průměrem parametrů modelu.

minded Search

Vyhledávat podobně smýšlejícími lidmi - nejsprávnější krok k ideální postavě. Podpora duch (a někdy - a konkurence) vám umožní ponořit do vzrušení ve světě diety a cvičení. Každý gram ztracené bude zdrojem hrdosti, bude silný impuls k procesu hubnutí. Kde najít spojence? Mezi lidmi kolem nich (přátelé, příbuzní, zaměstnanci), nebo v kyberprostoru - na mnoha fórech.

Volba prostředků

Zhubnout je třeba, aby byl šťastný, a proto je důležité vybrat ty nejpohodlnější pro samotné způsoby. Honit výsledek by neměl být - ještě není doporučeno přijít o více než 3 kg za měsíc. Vyberte si stravu podobnou své stravovací návyky. Vyberte si ty pohybové aktivity, které nezpůsobují odmítnutí (koneckonců, tanec spaluje tuk není horší než aktivní relace na simulátorech). Z procesu hubnutí, můžete získat velkou radost - to bude přesvědčit vás masáž nebo sauna.

příjemný zážitek z nakupování

Není nic, co stimuluje proces hubnutí, as přáním, aby na krásné nové šaty. Budete doslova tát před našima očima, pokud si nechat koupit drahou věc, jehož velikost je o něco méně skutečné. Hlavní věc není čistit ho do skříně - motivace je platná pouze při konstantní oční kontakt.

Volba reference

Že v procesu hubnutí není přáním pozabrosit vše a dopřejte běžný dobrot, visí plakát v kuchyni, kde je ideální zakotvený ve svém chápání těla. Jeden pohled na standardu může odradit zbytečné chuť k jídlu. No, pro větší přehlednost, můžeme provést montáž, kombinující fotografie na tváři s dokonalým tělem.

Svoboda od strachu a pochybností

Nejčastěji se proces hubnutí působí naše podvědomí. Že to z nás dělá pochybovat o úspěchu a bojí změny. Jak se zbavit tohoto obsesivně-kompulzivní porucha, bude stačit, aby pochopili, jak se vaše obavy jsou neopodstatněné. Ve skutečnosti, to je hrozný se stane, pokud nechcete namočit dietu až do konce? Musíte jen najít vhodnější způsob, a ona vás dovede k úspěchu.

Nenuťte zhubnout. Pěšky až do tohoto bodu s upřímnou touhou dostat stimul podyschu podobně smýšlejícími lidmi, a budete hubnout!