Vědomé harmonie - zhubnout snadno

Dieta pro ty, kteří jsou ochotni kvůli hubnutí, aby se změní. Pro ty, kteří se snaží zhubnout a téměř zoufalý.
Plus dieta: změna, vy ne získají zpět kila navíc.
Negativy - žádné zvláštní recepty, rychlé výsledky nelze očekávat.

Autor Elsie Birkinshaw dieta nabízí dietní koncept, který je částečně založen na self-hypnóza. Klíčová techniky, které je třeba opakovat tak často, jak je to možné:

„Je to velmi příjemné a snadné zbavit se kilogramů.“

Když žena po dlouhou dobu se snaží zhubnout, ale to nefunguje, může to být jisti, že bez ohledu na to, co není schopen přestat respektovat sami sebe, je to začarovaný kruh: ona jí, když se cítí nešťastný a ubohý pocit, protože to nemůže zhubnout ,

Podle autora diety, hubnutí začíná v mysli.
Aby bylo možné nejen zhubnout, a zhubnout natrvalo, je třeba pochopit příčiny nadváhy.

E. Birkinshaw tvrdí, že pomoc v tomto jednoduchém psychologických technik, které by měly být prováděny 3 týdny.

Poznej sám sebe - způsob, který by měl pomoci pochopit, proč jíme hodně, byly nejčastějšími návyků, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti:

false chuť k jídlu - touha něco sníst po těžkém jídle,
zvyk jíst rychle, aniž byste museli zažít chuť jídla,
žvýkat před televizí, knihu nebo v posteli,
svačinu, když zůstal sám,
zadření potíže,
Místo jíst sladkosti živiny, vitaminy a minerální soli, což naznačuje nedostatek těla.

Přestat obviňovat - je naprosto k ničemu, jen přijmout sám sebe, jako ty, brzy změní.
Kromě toho autor doporučuje dietu, jak se zbavit pocitů nenávisti a msty pro ostatní.

Stanovila cíl - to nejlepší napsat požadované hmotnosti na kus papíru, který má skrýt a udržet do konce.

„Jsem velmi okouzlující a atraktivní“, „Mám rád sám sebe“ - self-hypnóza, která se musí opakovat každý den před zrcadlem změnit podvědomí.

Cvičení pro relaxaci

Sedět se zkříženýma nohama a položte ruce na kolena, dlaněmi vzhůru.
Trvat tři zhluboka nadechl.
Pak se s otevřenýma očima napínal svaly rukou a pomalu se odpočívat po pauze.
Pomalu napjatý a uvolnění svalů po pauze na čele a kolem očí.
To samé udělejte se svaly kolem úst a žvýkání.
Poté se svaly na ramenou a zádech, a tak dále k prstům.
Opakujte cvičení se zavřenýma očima.

Spolu s prováděním těchto postupů doporučených změna stravy:

snacking mezi jídly by měl obsahovat žádné sacharidy a sladkosti a proteinů - vajíčka, sýr, maso,
větší vitamíny s každým jídlem,
pokud se nemůžete zbavit zvyku žvýkání na něco, přijmout, například, mrkev, petržel a sýrem,
poskytnout tělu vitamíny a minerální soli konzumovat naklíčených obilí. Také multivitamínové preparáty doporučuje suplementace
cukr a konzumace alkoholu je přísně omezena.

Výsledkem práce by měl být smíření s ním:
umožňujete vaše tělo se dostat to, co chce, a ne omezení, a to „nepotřebuje“, abyste absorpci sladkostí a tučných jídel ve velkých množstvích a „resistům“ ke svým úsilím na hubnutí.
Zhubnout snadno a dosáhnout ideální váhu bez hladovění diety.