Psychocorrection hmotnost nebo je to předplatné do fitness klubu?

Chcete-li zhubnout a vyzkoušeli většinu módních diet. Vás několikrát začala běhat a dělat cvičení, ale sám o sobě všechno rychle unavený. Strava z Internetu jsou příliš hladoví a neslučitelné s normálním životě aktivní ženy. Familiar zoufalství?

A věděli jste, že existuje hmotnost psychocorrection. Údajně ji chrání před zvýšenou chuť k jídlu, a překonat pochybnosti o sobě pomoc. Měl jsem přesvědčen, že reklama psychologických center, nebo ještě lépe koupit za peníze, předplatné do fitness klubu?

Korekce Psychologické hmotnost: technika a účel

Existují dva základní způsoby psychologické korekce nadváhy - kognitivního přístupu a hypnoterapie.

kognitivní přístup

Kognitivní přístup pracuje s lidským vědomím. Budete mluvit se svým lékařem, a ten vás postupně dává na srozuměnou, že odpovědnost za nadváhu leží zcela na vás, ale ne nenávidím za to.
Psychocorrection nadváha vedená kognitivní terapeut navrhuje:

• správa a analýza food diary s podrobným vysvětlením, co jste jedli, a z nějakého důvodu
• Analýza osobnostních rysů pacienta, identifikaci chuť na zavisimostyam-
• Identifikace sekundárních výhod hubnutí - například neochota zahájit vážný vztah, protože „všichni muži - ne velmi dobří lidé“ je typická ženská „výhoda“ extra kilogrammov-
• Práce s sebevědomí, zaměřené na zlepšení.

Podle výsledků kognitivní terapie, budete i nadále být vysazovány na dietu, ale teď si to namočit, jak bude psychicky připravit.

Více informací o způsobu lze nalézt v knize Judith Beck „Mysli a zhubnout.“

hypnoterapie

Hypnoterapie je obecně levnější a může být provedeno ve skupinách. Bylo jí používat četné „škol a center“ hubnutí. Metoda je založena na zavedení člověka do transu, a dává mu instalační averzi k přejídání. V Rusku existuje několik certifikovaných center, skupina hypnóza praktici. Ujistěte se, že žádost o licenci, před vyhledáním služeb hypnotherapist. Skutečnost, že nesprávné instalace, jako je například „Nenávidím jídlo“ může vést k vážným duševním poruchám.

Hypnoterapie prozaičtější účel - odstranit zvýšenou chuť na jídlo a přejídání. S osobností pacienta, to nefunguje, a zvýšit sebevědomí a rozvoj osobních problémů, které vedou k přejídání, není namířena.

O hypnóza na hubnutí může být čten ve A. Vasyutin v knize „Psychologická hubnutí.“

Co může fitness proti psychocorrection

Proč jste rádi sportovat, ale upřímně? Někdo si myslí, že to je „bolestné a nepříjemné“, někdo prostě nemá rád namáhat, ale v podstatě všechny z těchto důvodů zmizí asi po 3 měsících pravidelného tréninku. Sport můžete udělat pro své sebeúcty téměř více než nejmodernější klinického psychologa. Je schopen přesvědčit vás, že jste sami budou mít možnost získat lepší. Řádné školení po dobu 4 měsíců činí nováčka bez velkého tréninkového někoho, kdo může běžet, skákat, dance, dělat kliky a necítí nepohodlí. Pouze negativní - fitness vám nedává, pokud máte vážné osobní problémy, v souladu s non-sebeúcty.

Tak co si vybrat z mýtného způsob, jak zhubnout? Chcete-li odpovědět jen je to možné, a pak, pokud jste úplně upřímní sami na tuto otázku.

• Nevěřte v sebe, zmateně a sabotáž a to nejen dieta, ale i jiné druhy činností - vy jste určitě za následek vážné kognitivní terapeuta, nebo přinejmenším závažné svépomocných knih.
• Jen nevím, jak žít jinak, není přejídání a ne „vyalyas“ Každý den v přední části monitoru? Jste ve fitness klubu na správném známí, Hangouts a endorfinů.
• No, pokud si myslíte, že budete jíst hodně jen tím, že ze zvyku, můžete zkusit hypnózu.

Nicméně v každém případě lepší vidět profesionální psycholog pro něj objektivně zhodnotit své vnitřní svět před zařídit „hurikán terapii.“ Hodně štěstí, věřit v sebe sama!

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.