Jak mohu odhlásit z sladké navždy a zhubnout?

Málokdo ví, že lidské tělo je schopné zpracovat pouze 20 gramů cukru denně, aniž by byla dotčena. Zamyslete se nad tím, je to jedno sladké nebo 2 lžičky cukru v šálku čaje nebo kávy. Ale když mluvíte o své sladké, spotřebují za den více než 100 gramů cukru, a to není limit. Netřeba dodávat, že škodlivé přílohy, které je třeba se zbavit? Vzdát sladkosti, to je příliš pozdě.

Je možné se úplně vzdát sladkosti?

Každý zvyk je tvořena po dobu tří týdnů, a zbavit se návyků také dochází právě v tomto období. Pokud máte v úmyslu úplně vzdát sladkosti, prostě nemají jíst žádný cukr nebo cukrovinky 21 dní. Poté, co že si absolutně nebude usilovat, aby se pokusili o kousek čokolády nebo koláč. Ale ve třech týdnech budete muset překonat zvyk, pěstovat vůli a ukázat charakter. Ujistěte se, že přijít na pomoc psychologie. Před nákupem mouku, nakrájíme máslo chleba nebo šálek kávy s čokoládou, zeptejte se sami sebe, co sladká pro vás?
Obvykle existuje několik důvodů, a působí jako dezert:

• útěcha;
• potěšení;
• tablety z smutek nebo deprese;
• ocenění za jejich práci.

Důvodem pro tento nesprávný postoj na sladkosti je třeba hledat v dětství, když neúmyslně rodiče vám vytvořili špatnou motivaci k jídlu bonbon nebo pečivo.

Čím více nebezpečný zneužívání cukrovinek?

Moderní medicína zaznamenala velký pokrok, a my teď víme, co ohrožuje nás přejídat sladkostmi a tvarohový koláč. Zneužívání cukrovinky plný:

• Gastrointestinální choroby;
• nemocný kůže;
• příchod kvasinkovou infekci u žen;
• krátká délka života;
• nadváhou;
• diabetes;
• obtížné těhotenství;
• střevní onkologie.

Jak snadno vzdát sladkosti?

Mnohé ženy chtějí trvale vzdát sladkosti, jak zhubnout a mají krásný tvar. Někdo se snaží získat zpět, a tak před nemocemi. V každém případě je důležité si uvědomit následující.

Pocit radosti, které dostaneme z jíst sladkosti - je podvod.

Ve skutečnosti je naše tělo nepotřebuje cukr, koláče, čokoládu. Fun netrvá dlouho, ale zbavit se následky musí být alespoň několik měsíců.
Tipy „házení“ jíst cukr a mouku:

• Pochopte, že cukrovinky nemá žádnou hodnotu pro zdraví.
• Sladké vložený v podvědomí, snažíme se „chytit“ stres, ale to je falešná víra.
• Vzdát destruktivní návyky, nevytvářejte pokušení kolem nich, nebudou kupovat čokolády, koláče a další.
• Nasycení organismu vařit jídlo pro získání dostatečného množství komplexních sacharidů, proteinů. Upuštění od velkého množství glukózy - stresu na tělo. Z tohoto důvodu, jíst komplexních sacharidů, které normalizovat hladinu cukru v krvi. Zdůrazňuje, že je pohanka, oves, rýžový nákyp. Jíst jablka, hrušky, ořechy, sušené ovoce. Udržovat v tašce balení oříšků, mrkve, nebo jiné ovoce.
• Nezbavují sami cukroví, stejně jako to, že bez nabízí alternativu k tělu.
• Nenahrazují glukózové a ovocné.

Jak rozvíjet dobré návyky a zbavit se touhy koupit čokoládu? Dodržovat následující doporučení, jak překonat destruktivní touhy:

1. Pokud je to žádoucí, jít do obchodu v noci za „dávku“ sladké pití sklenici vody, může soda s ledem a citronem.
2. Pokud opravdu špatné - koupit sušené ovoce, jíst pár lžičky medu.
3. Pít chutné čaje, káva, bez cukru.
4. Pokud opravdu chcete, sladká, je třeba drasticky přejít. Například na svůj vzhled - aby masku, manikúru, dejte si teplou sprchu.
5. Najít hobby, diverzifikovat volný čas, komunikovat s lidmi, kteří vás inspirují.
6. Získat podporu blízkých. Je důležité, aby vaše rodina nepřispěla k poruchám a respektující přístup do svého výběru nejíst sladkosti.

Opouštět nadměrné spotřebě glukózy za 2 týdny zažijete pozitivní výsledek. Začnete být transformována, a prostě nevím, jejich odraz v zrcadle!