Dieta pro osobu

Na první pohled se odráží všechny naše sklony: sklon k přejídání, nedostatek živin, zneužívání alkoholu. Dieta pro osoby - každá dieta radu dáváme na výživu a lékaře?

Mastnou pleť obličeje

Pokud máte mastnou pleť, vzdát se klobásy, horké koření, tučná jídla, nakládaná zelenina, marinády. sloužící nádobí teploty by měly být pohodlné - příliš teplé nápoje a pokrmy jsou kontraindikovány.

Nenechte se zapojit do produktů získaných z fermentace. Kontraindikováno sladkosti a další stravitelných sacharidů. Je vhodné jíst čerstvou zeleninu a ne příliš sladké odrůdy ovocný. Je třeba omezit konzumaci masa a nahradit ji rostlinných bílkovin (sóji, fazole, atd). Nezapomeňte na ryby a mořské plody.

Suchá pleť obličeje

V případě, že pokožka obličeje je suchá, měli byste dávat pozor na potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin (ryby, lněné semínko, olivový a jiných rostlinných oleje). Můžete jíst mléčné výrobky průměrný obsah tuku. Strava by měla být vysoce kvalitní. Doporučuje se jíst co nejvíce můžete zeleninových salátů, oblečený s nerafinované rostlinným olejem.

Citlivá pleť obličeje

Když se doporučuje citlivou pokožku obličeje opustit horké koření koření, klobásy, alkohol. Je třeba omezit příjem česnek, cibule, vejce. To je užitečné k jídlu mléčné produkty (zejména - mléčné nápoje, nízkotučný sýr, nízkotučný tvaroh). Nejlepší zdroje bílkovin - mořské plody, ryby, libové maso. Doporučuje se, aby se každý den 2-3 polévkové lžíce otruby, mytí je dolů vodou.

smíšenou pleť

Držitelé kombinace kůže muset vzdát mastné, smažené, kořeněné, uzené potraviny a alkohol. Je potřeba omezit příjem cukru a sůl. Je vhodné doplnit stravu otrub.

Sklon k vyrážky

Sklon k vyrážky doporučuje vzdát pečení, pečivo, okurky, marinády, horké koření, žáruvzdorné živočišné tuky a alkohol. Je vhodné pít bylinné čaje, pomáhá čistit krev, stejně jako vzít otruby jako potravinářské přídatné látky. To není na škodu zvýšit spotřebu syrové zeleniny a neslazené ovoce. Namísto bílého chleba nákladů konzumovat užitečné dietní stupně: otruby, celozrnný, žitný chléb.

růžovka

Když se na nose a tvářích prohlásil spleti kapilár muset zapomenout na kůlu, silné připraveného čaje a kávy. Nemůžete použít horké koření. Teplota potravin by měla být pohodlné - to vše velmi horké a velmi studené vyloučeny. Základem jídelníčku by mělo být lehce stravitelné jídlo. V případě, že problém je vyslovováno, není na škodu jít do samostatné jídlo.

recenze

Dieta pro osoby závislé na typu pleti. Výše uvedené tipy vám pomohou výrazně zlepšit její stav.