Poznámka hubnutí sladké: sladkost radosti

Největší chuť na sladké, často trpí výčitky svědomí, když se opět nedaří zvládnout a jsou v pokušení jíst další plátek chutné koláče nebo ochucené dezert. Samozřejmě, že všechny tyto výčitky svědomí jsou naprogramovány autory různých knih a článků o zdravých potravin, které „deklarují“ svou veselou „sladké - bitva“, okrádání nás veškerou naději na sladké budoucnosti.

Vyvstává otázka, a tak všechny tyto sladkosti jsou škodlivé a zda pokračovat mučit sebe, vzdávat všechny sladkosti? Samozřejmě, že to není nutné, protože, jak se ukázalo, mnoho sladkosti jsou nejen příliš vysoký obsah kalorií, ale také užitečné. Vezměme si některé z populárních a velmi oblíbená chuť na sladké „dobroty“.

Možná, že jen málo lidí by mohl namítnout, o výhodách

med, sušené švestky, rozinky, ovoce

a dokonce čokoláda. Jedinou otázkou je, kolik. Mnozí odborníci se domnívají, že jedna třetina z černé čokolády nebude poškodit plod v těle. Ale mléčné čokolády, na rozdíl od černé, obsahuje asi 98% cukru a kakao a mléko - ne jeho hlavní složky, takže se často nedoporučuje.

V den, kdy je užitečné k jídlu 2-3 ovoce. Například, jablka, tomel a hrušky mají velkou řadu vitamínů, vlákno a stopové prvky, které podporují dobré trávení. Ananas pomůže spálit nadváhy, melouny jsou užitečné pro urogenitální systém a hroznů - skladiště užitečných vlastností.

Další chutné zacházet, což může být velmi užitečné v malých množstvích, je

Halva

. Přes speciální kalorií (100 g - .. 500 CALLAS) v Chalva mnohem méně cukru, než ve stejném mléčné čokolády nebo bonbony - pouze o 30%, ale složení vitamínů je velmi působivý - B1, E, F1. Pasta arašídová je bohatý na vitamín PP, D, B2, B6. Proto, jíst malé množství halvah i doporučenou výživu.

zmrzlina

- oblíbený dezert většina lidí od raného dětství. Nedávné studie tohoto milovaného pochoutku nemůže selhat potěšit sladké - obsahuje složky, které mají vliv na obsah serotoninu - hormonu štěstí odpovědné za naše potěšení centrum. To znamená, že zmrzlina z nás dělá šťastnější. Takže pokud máte stres, nespavost nebo špatná nálada, stačí jíst zmrzlinu.

Neméně užitečná marmeládou. Vzhledem k obsahu pektinu, pomáhá dobrou práci trávicího traktu a nižší hladinu cholesterolu v krvi. Vhodné pro příjem v těle marshmallow a marshmallow - jejich složení je agar, který se vyrábí z červených řas, které normalizuje gastrointestinální trakt a játra, a díky přítomnosti jodu - štítné žlázy.

Dezerty jsou také užitečné jogurt, různé druhy želé, tvarohu nebo sýrové hmoty.

Mezi pečení, zdraví a čísla jsou považovány za bezpečné, záviny, z listového těsta plněné ovocem z nekvašeného těsta. Sušenka - lehce stravitelné a nízkokalorické dezert, stejně jako válec nebo koláč skořice To bude nepochybně přinese velké potěšení a zvyšují hladinu serotoninu, takže nepopírám sami v příjemné.

Takže pro ty, kteří se starají o své zdraví, je zde velké množství užitečných sladkosti, takže můžete dále potěšit sami ... v rozumných mezích, samozřejmě.