Zda se má použít náhradní sladidla v potravě?

Dieta, ve většině případů - odmítnutí sladkostí. Je jistě obtížné pro skutečnou chuť na sladké, u nichž šálek čaje bez cukru není příjemný zážitek. To bylo pak, že bychom pamatovat na reklamu, která slibuje žádné kalorie v umělých sladidel. Ale nikdo nemůže popřít, že dnes je umělá sladidla ve velkém množství může být nebezpečné pro zdraví.

Bezpečnější produktů - náhražky cukru pro diabetiky. Tato sladidla jsou přírodního původu. Zde je však další nebezpečí - tyto náhrady jsou obvykle vysoký obsah kalorií.

Nicméně, pokud jste se rozhodli použít náhražky cukru, nejlépe s každým z možných variant, aby se dozvědět více o samostatně.

fruktóza
Fruktóza je často používán v cukrovka. To nevyvolává velmi ostrý uvolnění cukru v krvi. Také, fruktóza se spotřebuje mnohem ekonomičtější vzhledem k tomu, že je sladší než běžný cukr. Ale diety, které se zaměřují na hubnutí, spotřebuje tento výrobek je za to nestojí. Kalorie fruktóza - 370kal. V tomto případě je fruktóza v organismu velmi rychle se obrátí k tuku, na rozdíl od jiných cukrů, z nichž první syntetizovaný triglycerid - ty věci, které teprve pak budou navazovat tukové tkáně.

sorbitol
Z latiny, název se překládá jako „horský jasan“. Poprvé popředí zájmu, protože zmrazených jeřáb bobule. O něco později, vědci k závěru, že přírodní sorbitol je také nalezený v několika jiných druhů ovoce, stejně jako řasy. Tato látka je stále používána diabetiky. Ale během této dietě sladidlo také brát za to nestojí. Doporučení tzv rovnat-kalorický cukr, a sorbitol, a to navzdory skutečnosti, že je nutné přidat mnohem více než cukr, aby se produkt stal sladké.

xylitol
Jeho sláva nahradit tento přírodní cukr je povinen reklamní žvýkačky. Zubní lékaři ukázaly, že nahrazení xylitolu cukru výrazně snižuje riziko vzniku zubního kazu onemocnění. Ale on byl známý v minulosti - to bylo používáno diabetiky nahradit cukr.
Xylitol tzv meziprodukt vznikající při metabolismu sacharidů v lidském těle. Xylitol je vyroben z ovoce a bobule, které se o přírodní produkt dělá. Zde jen ti, kteří jsou udržování kondice je důležité vědět, že obsah kalorií běžného cukru a xylitol stejné. Výhody xylitol zde je skutečnost, že xylitol je sladší než cukr o polovinu, takže můžete použít méně než cukr. Na druhou stranu - aby se tato záležitost se musí dávat pozor, aby nezpůsobil poruchu střev, což je docela možné, více než doporučené denní dávky 30-50 gramů.

med
Samozřejmě, volat tento výrobek nemůže být jen sladidlo. Med, naši předkové jedli dávno předtím, než se stal syntetizovat cukr. Honey - je opravdu přírodní, jedinečné potravinářský výrobek obsahuje velké množství vitamínů nezbytných pro lidské zdraví mikroelementy. Má také velkou chuť. Přidání potraviny namísto cukru med, můžete nejen posílení imunitního systému, ale také zvýšit efektivitu, stejně jako vytrvalost.

To je důvod, proč v případě, že strava zahrnuje jíst sladké, to je nejlepší, aby zůstali na medu. Za účelem dodání sladkost výrobek nebo nápoj, med potřebují mnohem méně než cukr. Proto ze všeho náhražky cukru med je nejen nejbezpečnější, ale také užitečný produkt. Samozřejmě, že to neznamená, že med může být jedeno se lžící.