Strava den po dni

Kdo chce zbavit nadváhy dnes na internetu snadno najít nepřeberné množství nejrůznějších diet. Toto maso a víno, a bobule a plody - pro každého něco. Nicméně, ne všechny z nich se rychle, efektivně a co je nejdůležitější, s konečnou platností zbavit se kila navíc. Někteří dávají pozitivní výsledek, který se po návratu do normálního provozního režimu rychle přechází do „ne“, zatímco jiní se ukládají příliš restriktivní, že ne všichni přežijí.

Dieta na Kefír den co den: zejména účinky na organismus

Dieta, která se výrazně sníží hmotnost, - za „den za dnem“. Díky aplikaci budete moci dosáhnout vynikajících výsledků: zhubnout za tři měsíce až do 10 kg!
Zvlášť dieta „ze dne na den“ takto: během jednoho dne budete jíst, omezit kalorie svůj jídelníček, druhý den jíst známou potravu pro sebe.
Nepochybný Výhodou tohoto přístupu je, že se získá jeden den z nejoblíbenějších pokrmů, je mnohem jednodušší, pokud víte, že zítra bude moci užívat. Snížena energetická hodnota stravy. To může výrazně snížit hmotnost.
Aby bylo možné vidět hmatatelné výsledky, měla by následovat taková dieta není kratší než dva týdny. Můžete ho sledovat, jak dlouho budete chtít, aniž by došlo k poškození zdraví.
Jídla denně diety jako normální „půstu“ den, kdy kalorie 500-1000 kcal. Mělo by být polovina obvyklých kalorií.
V den diety, můžete provádět celou řadu půstu dní: kefír nebo pohanku, bobule nebo ovoce, tvaroh nebo mléko. Podrobnosti o tom, jak zhubnout na to pomocí jogurtu, číst Článek „Kefír stravy proužkovaný“.

Dieta na jablka denně

Skvělou volbou by bylo strávit půst dní na jablkách. Například je možné:

• Každé 3 hodiny jíst 2 jablka, zapít sklenicí kefír:
• Další možností apple dieta stanoví, že v den půstu můžete jíst jablka v žádném případě: pražené, sušené, vařené, čerstvé, ve formě šťávy.

Hladové dietě za den

Příkladem stravy den za dnem může být pruhovaný hladovění. To může být provedena v těchto programech:

• den půstu, den obdržení obvyklé obema- 2 dny půstu, 2 dny obvykle potravinový atd. až pět dní.
• Jeden den - na lačno po dobu dvou dnů - normální jídlo na dva dny - na lačno tři dny - potraviny, apod až pět dní.
• Případně můžete ručně nainstalovat zdarma obvod na základě potřeb vašeho těla.

V každém případě je hlavní věc - to je princip střídání dní. Všimněte si, že v přestávkách mezi doporučenými fasts pouze rostlinných potravin.

Recenzí stravě den po dni

Inna, 27 let: skvělý dieta! Poprvé jsem se snažil loni na jaře. Jíst stravu po dobu 3 měsíců. V létě jsem ztratil 7 kg. To pravé! Někde za měsíc si všiml, že v těchto dnech, kdy všechno je možné, žádoucí, začali jíst méně. V půstu dnech zvyknout na menší porce. Výsledkem je, že jsem získal užitečný zvyk jíst správně. Je velmi důležité, aby tato strava neposkytuje o zbavení sladké, smažené na dlouhou dobu. Opakovaně jsem se snažil zhubnout pomocí různých diet popsané ve fórech, ale neobstojí a frustrovaný. A pak něco jako dietu, ale můžete dopřát chutné.

Natalia, 34 let: byla jsem přitahován k této dietě je absence jasných omezení: vše, co je potřeba - je snížení počtu kalorií v hladovění den. A co to bude - jablko, trochu kuře nebo čokoláda - to záleží na mé náladě. Je mnohem snazší říci „ne“ lahodné koláče dnes, s vědomím, že to bude možné jíst zítra, necítí žádné výčitky svědomí. Nicméně, jsem už dlouho věřil názory, ale přesto se rozhodl to zkusit. Můj manžel je již dlouho naléhala na mě, že dobře, je to dieta, takže můžete jíst sladkosti, a smažené brambory, dokud neuviděl výsledky. Říká, že nikdy by věřil, že můžete jíst, co chcete, a přesto zhubnout! Za dva měsíce jsem se rozešel s 4 kg a nemají v úmyslu zastavit!