Ovesné sušenky na dyukanu

Dukanova dieta - originální metoda hubnutí, který pomůže shodit váhu, aniž by byla ohrožena na pečení. Ovesné sušenky na Dyukanu - nabízíme Vám nejoblíbenějších receptů.

Kefír (v pánvi)

Použít pyré otrub do mouky pro přípravu těsta z oves a pšenice (2 lžíce / 1 polévková lžíce). Také se slepičí vejce, náhražka cukru (4 tablety) a nízkotučný jogurt (4 lžíce). Chcete-li používat pomp 0,5 lžičky prášku do pečiva. Ochucování cukroví se skořicí nebo vanilkou. Všechny suché přísady v misce, připojit, přidejte žloutky, jogurt, trochu soli a nechte působit 15 minut. Proteiny metla dobře, přidejte k celkové hmotnosti. Fry cookies, lžíce leží na lehce tukem olej vyhřívaný pánev.

bez vajec

Tato cookie recept od receptu Dyukanu vylučuje vejce. Lze jej použít ve fázi střídání (rychlost po dobu 3 dnů). Pak ovesných otrub, kukuřičný škrob a mléčný prášek (6/3/3 lžíce). Je třeba ještě sladidlo tablety (15 ks.) 1 kávová lžička rozvolňovadlo a jogurt (optimální konzistenci obrátit). Pro ochucení použijte špetka vanilky a černého pepře a mletého zázvoru a skořice (0,5 cl / 1,5 TSP). Spojit všechny suché přísady, přidáme jogurt, nechte po dobu 20 minut. V případě, že hmotnost se ukázalo velmi hustá, přidejte více podmáslí. Pečeme po dobu 20 minut (200 °).

se sýrem

Tento recept lze použít pro sekvenování. Se 125 g suchého granulovaného tvarohu (0%), izolaci (60 g) a 30 ml odtučněné jogurt. Jinak je třeba z ovesných otrub a pšenice, prášek do pečiva (2 polévkové lžíce / 1 polévková lžíce / 5 g) a lepku (1 polévková lžíce). Chcete-li dát sladkost, použijte malé množství fitparada.

Suché a kapalné složky připojit a odeslat těsto v chladničce po dobu asi jedné hodiny. Těsto, vytvořte malé kulaté koláče. Vařit po dobu 15 minut (180 °).

V mikrovlnné troubě

V tomto případě nebudete používat celá vejce, a to pouze proteiny (2 ks.). Také je třeba ovesných otrub (3 polévkové lžíce), nízkotučný jogurt (1 polévková lžíce) a kapalného sladidlo (přidat jej do vašeho vkusu, pokud používáte suchý, potom se zředí malým množstvím vody). Použití pro ochucení vanilky.

Připojení mleté ​​na mouku se otruby, jogurt, příchuť, sladidlo. Nechte působit 20 minut. Proteiny metla, dodává špetku sůl a 0,5 lžičky ocet, zadejte je do těsta. Cook v mikrovlnné troubě po dobu 3 minut při střední výkon (Těsto vložte do silikonové formy). Pokud sušenky nejsou propeklos, přidá ještě několik kroků po dobu 30 sekund, pokaždé kontrole výsledku.

napadnout

Tento recept je dovoleno používat v útoku, zatímco na plavby, můžete obohatit o další komponenty. Tak, aby se 1,5 polévkové lžíce otruby oves (Peremel na mouku). Na plavbu může zvýšit rychlost až 2 polévkové lžíce Také vyžadují vodu (1 polévková lžíce), vejce, 1/3 lžičky prášek do pečiva a 3 lžíce měřicí fitparada. Plavba na jevišti, přidejte recept 1 lžička rostlinný olej (tuk denní frekvence). Pro ochucení, pomocí vanilku nebo skořice. Suché přísady Mix, přidáme vodu a vaječný žloutek (výletní také olej). Dej bobtnání otruby. Vstoupit poté se těsto dobře vyšlapané vaječný bílek. Dát lžičkou cookie list na pečícím papírem (je zakryjte pánev). Cook 15-20 minut (180 stupňů).

Ovesné sušenky na Dyukanu - užitečné pečivo, které můžete jíst během průchodu žádné diety.