Mangomaniya

Mango - lahodné, voňavé plody, povzbuzující. To je také nazýváno „král ovoce.“

Mango je mocným zdrojem vlákniny a železa, vitaminy A, C, E a K. Obsahuje velké množství fosforu, manganu a draslíku. Je bohatá na flavonoidy a polyfenolových antioxidantů, velmi užitečné pro lidské tělo.

Kalorie Mango - 68 kcal na 100 g masa.

Složení mango (na 100 g):

• protein - 0,5 g tuku - 0,2 g, sacharidů - 12,5 g voda - 86 g, celulóza,
• cukr (glukóza, fruktóza, sacharóza)
• organické kyseliny - kyselina šťavelová, kyselina citrónová, kyselina jantarová a kyselina jablečná;
• vitamíny - skupiny B (B1, B3, B2, B5, B9, B6), C, A, E;
• minerály - draslík, hořčík, vápník, fosfor, železo, zinek, selen.

Užitečné vlastnosti manga

Mango může pomoci vyrovnat se s mnoha chorob a onemocnění.

Mango je vhodný pro zažívací potíže

• Celulóza, která je součástí mango, pomáhá regulovat židli a zbavit se zácpy.
• Složení mango patří trávicí enzymy, které snižují žaludeční kyselost. Dělí se bílkoviny, která pomáhá trávení.

cukrovka

Mango má nízkou glykemický index - od 41 až 60. To znamená, že pomáhá snižovat komplikace spojené s diabetem. Odvar z listů manga je velmi užitečný pro diabetiky.

úžeh

Nezralé mango jsou bohaté na pektin. Dušené s přídavkem šťávy, kmín, sůl a cukr jsou velmi efektivní pomoc proti tepelnému udalat a přehřívání v letním žáru.

rakovina

Nedávné studie ukázaly, že kompozice mango polyfenolů, které obsahují látky, - antioxidanty, anti-aging. Pomáhají předcházet rakovině prsu a tlustého střeva.

Karoten obsažený v mango pomůže snížit výskyt rakoviny úst a plic.

onemocnění očí

Přítomnost vitamínu A a flavonoidy, jako je beta a alfakarotin a betakriptoksantin aby mango velmi užitečné pro vidění. Ti, kteří pravidelně jedli toto ovoce, oni nevědí, co je šeroslepost, syndrom suchého oka, pálení a svědění, změkčení rohovky.

těhotenství

Vzhledem k přítomnosti železa, tropické ovoce mango se doporučuje zejména pro těhotné ženy. Vitamin C, obsažený v ovoci, zlepšuje železo metabolizovat organismus. Jako nezralé a zralé mango se staly významnou součástí každé diety.

Mango a krása

Vitamin A, který je obsažen v manga, činí pleť jemnou a zářící. Mazání zánět kůže s kusem mango pomůže pročištění póry.

Mango - nízkokalorické ovoce, což je užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Na mango je také možné zařídit půst dny: chutné a zdravé.