Proč potřebujeme sportovní výživu pro fitness

Není žádným tajemstvím, že pevnost cvičení vyžadují velké množství energie, která je vynaložené na jejich chování. V současné době obnovit takové ztráty moderní jídlo je prakticky nemožné. Problém je v tom, že za prvé, moderní člověk jí častěji daleko od domova, to znamená, že v kavárnách a jídelnách. Za druhé, potraviny v nich je nasycených tuků, ale živiny v něm málo. Za třetí, vzpomenout, kdo z nás je nyní veden pětkrát denně. Pokud jste schopni jíst dvakrát - to je dobře. Bohužel, v našem věku rychlosti není prostor ani k jídlu. A pro osobu, která se neustále cvičí, to je plná špatné důsledky.

Proto nejnovější vědecké poznatky nabízejí speciální přísady, které obsahují velké množství koncentrované látky užitečné pro člověka. Mluvení s odborným jazykem - to sportovní výživy pro fitness a aerobik.

Jaké jsou cíle jídlo

Jejich použití má několik cílů:

• Spotřebují méně tuku.
• Spotřeba kvalitních bílkovin.
• Překrývající se energetické potřeby.
• Snížit množství porcí, ale zvýšit počet jídel.
• Zavřete všechny otázky týkající se požadované množství minerálů a vitamínů.

Například člověk zabývající se fitness třikrát týdně. Přiznejme si to, je to docela těžké plán, kde se v průběhu cvičení ztratil obrovskou zásobu energie. Pokud nechcete krmit tělo, budou svaly nebudou moci rychle obnovit. Z tohoto efektu nulovým výkonem, a v důsledku toho, snížení imunity a věčné únavě.

Ale pak vyvstává další otázka, jaké sportovní výživy pro fitness, které mají být použity v každém případě? , Je třeba stanovit priority na ni odpovědět, to znamená stanovit cíle.

Účelem №1

Vaším úkolem je, jak zhubnout a přivést postavu k určitým standardům. Pokud jste začátečník, vaše výdrž není až par. Proto budete potřebovat jeden rok osvěžit. Například za tři měsíce bude vaše tělo prostě zvyknout na to začne zvykat na vlastní odbourávání tuku. Ale, jak se často stává, čekat tak dlouho, nikdo nechce. I když je to nejideálnější volbou.

Proto nový vývoj nabízejí takzvané spalovače. Pokud vezmeme v úvahu proces spalování, musí být tuk dodáno do svalů. A to není pravda rychle. Proto Sportovci používají L-karnitin, který je dodáván v různých formách. To může být suchý prášek, tablety koktejlu, bary nebo se obvykle průhledná kapalina. Jejími členy jsou přidány vitamíny a minerály. Je to právě tato struktura vytváří sílu, která je spotřebována tak rychle.

Lékaři se domnívají, že tento lék je neškodný krmivo pro fitness. Nicméně, existují určitá omezení v používání. To nemůže být spotřebována na lačný žaludek. Pít by mělo být půl hodiny před tréninkem po dobu 4-6 týdnů, pak se lepší přestávku měsíc.

Účelem №2

sval nastaven. Velmi často lidé s štíhlých tvarů, čímž se tělo kulatost, jíst tučná jídla. A to je jejich největší omyl, protože potřebují protein. Ti, kteří jsou zapojeni do kondice, připravila speciální doplňky na bázi proteinu. Jsou poháněné těla a vytváří korzetu svaly. Takové přísady rychle obnovit svaly.

Ale tady to je velmi důležité vybrat ten správný protein. Například, může někdo nesnáší mléčný protein, sójovou někoho. Proto lékaři vyvinuli sportovní výživy pro fitness a aerobiku vycházející z aminokyselin. Po všech bílkovin v těle je rozdělena na ně. Aminokyseliny jsou rychle uvolní do krevního oběhu a začít budovat svalovou hmotu.

Účelem №3

Dát energii do těla během cvičení. Pokud jste trpí podvýživou, pak se všechny vaše úsilí, založené na silových cvičení, je nastaven na nulu. A navíc, pokud nemáte čas k jídlu před tréninkem. Co dělat? Vezměte sacharidy proteinové doplňky. Tato bohatá směs se rychle absorbuje a dosahuje svůj účel. Ale tady musíme vzít v úvahu zatížení přijatá vás. V případě, že nejsou příliš velké, může trvat pouze sacharidů.

To je, jak si můžete vybrat sportovní výživy pro fitness a aerobiku. Hlavní věc - dát cíl správně.