Jak vyrobit sami cvičení: neobvyklé triky

Jak udělat sami vykonávat? Podle autoritativní statistiky časopisu FitnessMagazine většina z těch, kteří se potýkají s tímto problémem muset zhubnout a zlepšit tvar. přirozeně, motivace

„Pluh“ po dobu několika hodin týdně v posilovně oni šli. Ale také se stává, že člověk prostě nemůže zvednout se z gauče kvůli příliš přísnou dietu. V každém případě, američtí psychologové nám nabízejí několik triků, snadné a zábavné začít znovu, nebo pro nácvik první čas jít do posilovny.

posunout zaostření

Možná byste měli přestat chodit do posilovny na obrázku. Tam je mnohem účinnější stimuly. Například lékaři ACSM ukázal, že tři hodiny týdně posílení imunitního systému a umožní vám ušetřit na třetinu nemocniční poplatky. I když používáte bezplatnou lékařskou péči, zvažte, kolik času ušetříte, aniž by stáli ve frontách.

Kromě toho tři sezení týdně může pomoci snížit stres a zvýšit efektivitu při výkonu každodenní rutinní práce. A nemusíte se zraněním, je roztažený na ledě, bude snadné nosit módní, ale nepohodlné boty a musí být schopen ovládat vztek a agresi. Fitness pomáhá regulovat takové „téměř nepředvídatelné“ faktory, jako je PMS. Pokud pravidelně trénovat své svaly na nohou, hýždí a břicha, nebudete trápit stagnaci krve v pánevních orgánů a související „vodních výstroje“ a přibývání na váze. Poté, co se zabýval hubnutí, jít na mírnější režim - dvojice výkonových tříd týdně a za pár kardio tříd, plus malý protažení na konci každé lekce, a budete udržovat v kondici tak dlouho, jak je to možné.

pro zoufalé

Ale psychologové říkají, že určité typy temperamentu prostě není schopen se inspirovat něčím jiným než sportovní akce. Nepotřebujete, aby se zapojily do olympijských druhu.

Podporují tréninkový režim a zájem o vhodnosti může pomoci:
• Účast na CrossFit komunitě. Provádění každodenních úkolů a zpráv v komentářích ke všem poctivým komunitě je velmi inspirující. A můžete zúčastnit Světových hrách CrossFit a přijímat mezinárodní izvestnost-
• Připravte se na Den Ruska Bega nebo lyže. Tyto amatérské akce shromáždit spoustu lidí, můžete vyniknout před televizními kamerami, a běh s profesionálním sportsmenami-
• Odmítnutí klasické fitness režimu a péči související subjekty. Ti, kteří jsou žádný cizinec pro extrémní sporty a soutěže, mohou vyzkoušet lezení po skalách. K dispozici ve všech větších městech lezecké stěny, a dokonce i sportovci chodí pravidelně zdokonalovat dovednosti o povaze a chování soutěže tak nudná, že nebude přesný. Milovat něco tichý - chodit do školy Tai Chi nebo jógy. Nejen v klubu zdraví, jako je tomu v současné východní wellness centrum. Tam se dozvíte, soutěžit s nejstrašnější nepřítel - sám.

V každém případě je přivedl do své fyzické aktivity je něco nového, a můžete motivovat sami udržovat optimální váhu prostřednictvím sportu. Buďte kreativní a zdravého životního stylu se stane vaším stálým společníkem.