Kalorie Kraft volný, bez obsahu tuku smetanový sýr pasterizací. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie KRAFT ZDARMA, nízkým obsahem tuku smetanový sýr pasterizací. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "KRAFT ZDARMA, nízkým obsahem tuku smetanový sýr pasterizací".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 148 kcal | 1684 kcal | 8,8% | 5,9% | 1682 |
| proteiny | 22,7 g | 76 g | 29,9% | 20,2% | 76 g |
| tuky | 1 g | 60 g | 1,7% | 1,1% | 59 g |
| sacharidy | 11,7 g | 211 g | 5,5% | 3,7% | 213 g |
| vláknina | 0,2 g | 20 g | 1% | 0,7% | 20 g |
| voda | 58 g | 2400 g | 2,4% | 1,6% | 2417 g |
| popel | 6,1 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B2, riboflavin | 0,28 mg | 1,8 mg | 15,6% | 10,5% | 2 g |
| Vitamin C, askorbová | 0,2 mg | 90 mg | 0,2% | 0,1% | 100 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 236 mg | 2500 mg | 9,4% | 6,4% | 2511 g |
| Vápenatý, Ca | 712 mg | 1000 mg | 71,2% | 48,1% | 1000 g |
| Sodík, Na | 1298 mg | 1300 mg | 99,8% | 67,4% | 1301 |
| Fosfor, Ph | 923 mg | 800 mg | 115,4% | 78% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,05 mg | 18 mg | 0,3% | 0,2% | 17 g |
| Zinek, Zn | 2,5 mg | 12 mg | 20,8% | 14,1% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,7 g | max 100 g | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 16 mg | max 300 mg | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,7 g | max 18,7 g |
energetická hodnota KRAFT ZDARMA, nízkým obsahem tuku smetanový sýr pasterizací je 148 kcal.
- plátek = 21 g (31,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 148 kcal | -% | |
| proteiny | 22,7 g | -% | |
| tuky | 1 g | -% | |
| sacharidy | 11,7 g | -% | |
| vláknina | 0,2 g | -% | |
| voda | 58 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI KRAFT ZDARMA, LOW FAT pasterizaci smetanový sýr
KRAFT ZDARMA, nízkým obsahem tuku smetanový sýr pasterizací bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 15,6%, vápník - 71,2%, Na - 99,8%, fosforu - 115,4%, zinek - 20,8%
Jak užitečné KRAFT ZDARMA, nízkým obsahem tuku smetanový sýr pasterizací
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Sýr s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby
- Sýr s nízkým obsahem soli obsahu, čedar nebo Colby
- Vejce celé, syrové, zmrazené
- Yaychny protein, syrový, zmrazené
- Yaychny protein, vysuší
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.