Anticelulitidní self-masáže

Vzhledem k tomu, celulitida je velmi obtížné zvládnout - v boji proti „pomerančové kůry“ různé metody se používá na těle. Jedna z fází vyhlazení celulitidy kůži je celulitida self-masáž. O pravidlech jednání jsme vám řekne o.

užitečné informace

Uvědomte si, že masáž není pro každého. Hlavní kontraindikace jsou varixy, kožní problémy, nádorové procesy. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem o tomto problému. Je také dobré vědět, že některé části těla (kde se nacházejí lymfatické uzliny -. Podkolenní záhyby na vnitřní straně stehen, atd) nemohou být masírována. Všechny pohyby masáže by měla být zaměřena zdola nahoru směrem k srdci. Postupy, které dosahují lepších výsledků v dopoledních hodinách, krátce po probuzení nebo ve večerních hodinách - po nějakou dobu před spaním. Na straně sklouzl přes masáž s použitím olej nebo krém. Před masáží, tělo oteplování, počkat na vodních trysek ve sprše. Při masáži žaludku, vyhnout se silným tlakem. Manuální self-masáž by měl ne méně než 2 krát týdně, věnovat 20-30 minut. Po zákroku, budete potřebovat odpočinout, pokryté zahřátým tělem s ručníkem.

Anticelulitidní self-masážní techniky

hladí

Klouzat po povrchu shromážděné dlaně nebo ruky, bez pohybu kůže. Rychlost pohybu musí zůstat v klidu. Tato metoda se spustí a dokončí masáž a může být použit mezi různými pohyby masážních.

tření

prsty mírně od sebe, dlaně tlačit k tělu. Průjezd ruce a posunul kůži. Můžete provést krouživým pohybem. Chcete-li zvýšit tlak na tělo, je nutné, aby třít celou ruku, a jeho základna.

lisování

Pevně ​​aplikaci tlaku na opracovaných tělová část dlaně a prstů. Pomalu pohybovat rukama, pokrývající velkou plochu. Dbejte na to, že tlak na tělo síly je stejný.

valcha

Zachycení rovnané prsty oblasti kůže a podkožních tkání jsou komprimovány, mírně tahem kůži a nese prsty rotační pohyb. Pomalu pohybovat rukama do těla, práci přes celou plochu.

poklepat

Pat se mohou lišit na síle nárazu. Těleso lze využít roztaženými prsty, otevřené ruce, pěsti.

Celulitidy samomassaj používání zařízení

Provádět vlastní masáž můžete použít různé nástroje. Nejjednodušší z nich je kartáč a masážní rukavice (v tomto případě použitý roztírání). Populární válečky anticelulitidní masáž, z pryže nebo syntetické materiály. Celulitida hrboly jsou členěny pomocí desek na válečcích, suky, kola, válečky nebo hroty. Síla možností tlaku a pohybu jsou uvedeny v návodu k obsluze. V prodeji najdete elektrický masér (masáž by měla věnovat 5-10 minut denně). Velmi účinná masáž a vakuum - v tomto případě použity pro masážní sklenic. Jejich „přilepen“ k tělu, a uvolnění vzduchu aplikuje na kůži, a pak se do pohybu (v přímém směru, klikatě a pr.). Signalizují, že sekce by měla být dokončena, je přetrvávající zarudnutí kůže.

recenze

Anticelulitidní self-masáž poskytuje dobrý výsledek - to je jen důležité provádět postup není případ od případu, a v pravidelných intervalech.