Dieta na akné na bázi pohanky a kefír, technice Kim Protasov

Problém akné na kůži, je poměrně časté u žen všech věkových kategorií. Léčení kožních lézí se může lišit od používání kosmetiky a léčiv, určeného dermatologa hardwaru a postupů, které mají následovat speciální dietu.

Ten přispívá k řešení problémů spojených s hormonální poruchy v těle, stejně jako onemocnění jater.

Zakázané a povolené potraviny s pupínky

Aby bylo možné se zbavit kožních problémů by měli jíst v pořádku, což omezuje jejich nabídku z některých potravin. Tento seznam je následující:

• Jakékoliv limonády
• Čokolády a cukrovinky
• Grilované maso a ryby
• Fast food
• Másla a mouky
• Potraviny s vysokým obsahem tuku, umělé příchutě;
• Krém a zakysanou smetanou
• All uzené
• alkoholické nápoje
• kofein

Bezpečnostní opatření by měla být zpracována tak, aby kávu, doporučená denní dávka - ne více než dva šálky. Nemůžete jíst velké množství ořechů, jahod a citrusových plodů.

Mají pozitivní vliv různé přírodní jogurt a kefír, vařené červené dušenou rybu a cereálie. Doporučuje se pít více zeleného čaje a šťávy z čerstvého ovoce každý den jíst potraviny, které obsahují vlákninu. Je to v první řadě, špenát, zelí a rukolou různé. Každý den by měly být připraveny na jiném základě polévek (maso, zelenina).

Jakékoli strava pro akné se neobejde bez zařazení do jídelníčku zeleninu, jako je zázvor, česnek, kopr, petržel a mrkev. Vzhledem k tomu, že obsahují komplexní živiny kůže rychle vymazány. Maximální účinek stravy může být dosaženo uspořádáním alespoň 1 krát za 7 dní pitné dní (nalačno).

Pohanka a kefír strava pro akné

V posledních letech se stala populární mono-dieta: skvrny a pimples ideální Kefír dietu nebo pohanka. S nimi můžete také zbavit nadváhy.

Dávejte pozor! Dieta je určen pro zahrnutí ve stravě pohanky, počítáno na celkovou hmotnost normalizace, takže plný soulad výšky a hmotnosti, nebude to pomůže opravit siluetu. Při volbě kila navíc po těhotenství pohanky stravy je určitě poskytnout požadovaný výsledek bez neustálého pocitu hladu.

Pohanka nebo jogurt může být konzumovány v neomezeném množství, kombinující různé možnosti vaření. Užitečné kaše z pohanky dosaženo, pokud naplňte ji horkou vodou (100 stupňů) a zanechává ji stát přes noc. Vařit ječmen není nutné - a tak zachová všechny užitečné prvky v jeho složení. Tento produkt nezpůsobuje okamžitý pocit sytosti v důsledku rozšířeného štěpení komplexních sacharidů organismu v něm obsažených. Ke zlepšení chuti se doporučuje přidat trochu sójovou omáčku.

Vezmeme-li základ jogurtu stravy, jehož obsah tuku by mělo být ne více než 1,5%. Současně povoleno používat zelený čaj bez cukru a sladidla a přírodní minerální vody (nesycené).

Kdy by měla strava akné poslední jídlo se uskuteční nejpozději 4-5 hodiny před nočního klidu. Pokud narazíte na silný pocit hladu může pít nízkotučný jogurt, napůl zředí převařenou vodou.

Pokud byly vybrány jako základ lehkou stravu, produkt se přidá k hlavnímu nízkotučného jogurtu a ovoce (banány a hrozny vyloučeny). Vzhledem k příjmu glukózy takové diety je mnohem snesitelnější, ale výsledek bude muset počkat o něco déle.

Protasov strava pro akné: hlavní principy

Populární v obrovské celosvětové sítě specialista výživu Kim Protasov, které mnozí považují za tajemné a dokonce i fiktivní postavu. Nicméně, nutriční program vyvinutý něj jsou kontrolovány mnoha ženami a získání pozitivní recenze.

Jeho strava pro akné je založen na využití zeleniny čerstvých a velkým množstvím mléka a jeho derivátů. Jedním z hlavních principů výživu - nemůže omezit své tělo v potravinách.

Navzdory skutečnosti, že existuje na programu lze považovat i v nočních hodinách, existují určitá omezení v spotřebované potravy. Tento seznam je následující:

• Sůl a slané potraviny, aby se zabránilo vzniku otoku
• konzervy šťávy
• Nepřidávejte cukr nápoje
• Káva (čerstvě uvařená nebo instantní) - jednou denně
• Tea (zelená) není větší než 2 krát denně
• Plody jsou povoleny pouze s kyselou chutí (nejlepší jíst zelená jablka)

Protasov trvání kurzu - 5 týdnů. Za každý týden znamenal určitou dietu, celkový počet spotřebovaných kalorií za den - ne více než 1500.

All strava, bez ohledu na jevišti se skládá z bílkovin potravin a výrobků, které jsou na bázi celulózy rostlinného původu. V tomto režimu je výkon snížen chuť k jídlu, čistí střeva, sníženou závislost a sladké sušenky, normálních hladin glukózy.

Co k jídlu, v souladu s doporučeními Protasov rychle zbavit akné? Seznam produktů je následující:

• Peking a zelí
• Jogurt (přirozené)
• Papriky a mrkev
• Sýrů (pevná látka)
• Česnek, ředkvičky a cibule
• Fermentovaný pečené mléko a jogurt
• Lilek a případné greeny
• Rajčata a okurky
• Maso: krůtí, kuřecí, telecí, hovězí
• Obsah mléčného tuku, které není vyšší než úroveň 2,5% a tvaroh s obsahem tuku není větší než 3%

Můžete pít téměř vše: half-ředí vodou ovocné šťávy, zelený čaj, ovocné nápoje vaří z čerstvých plodů bez cukru, nesycené pitné vody (s výhodou minerální).

Následující splnit svůj cíl, můžete dosáhnout vynikajících výsledků, hlavní věc - není odchýlit se od vybraného kurzu napájení, nezapomeňte zákazů a pečlivě sledovat svůj zdravotní stav.

V kombinaci s dietou, je nutné pečovat o pokožku obličeje s použitím vysoce kvalitní kosmetické výrobky: mléko, krém, gel, a různé krémy. Pokud je to možné, měli byste dostat schůzku s dermatologem, který může přesně najít ten správný nástroj, který může řešit konkrétní problémy identifikovat.

Nenechte experimentovat s tradiční medicíně: jen po konzultaci s odborníkem. Správné pořadí den, kosmetické ošetření, aktivní životní styl a příslušným stravy pomoci vyrovnat se s problémem v nejkratším možném čase.