Jak zjistit, jaký typ těla

Všichni asi víte, že existují různé typy postav a strava by měla být v souladu s nimi. Pro ty, kteří nevědí: všechny typy 4 a název definovaného tvaru: jablko, hruška (trojúhelník), přesýpací hodiny obrácené trojúhelníky. To je někdy nazýván banán namísto jablko, který je také nazýván obdélník.

Letter označení:

• "A" hruška,
• „X“ přesýpací hodiny
• „H“ banán
• «V» obrácené trojúhelníky.

Jak zjistit, jaký typ těla?

Chcete-li zjistit, jaký typ těla, je třeba měřit objem boků a pasu a postavy indikující pás, rozdělený do číslem, které určuje objem stehen.

Spočítejte si typ postavy kalkulátor v tabulce:

Charakteristika typu postavy

Údaj o „jablko“ předpokládá existenci širokých nebo velmi široká ramena, téměř úplná absence v pase, pěkné boky a nohy zcela rovné. Karoserie „jablko“ špatné tuky nachází v pasu a boků, a to i na horní části těla. Ale je dobré, že v tomto typu s řádné školení, postava může být co nejblíže k typu "přesýpací hodiny“. Současní majitelé v pase na obrázku nikdy nebude, ale můžete hrát na kontrastním poměrem objemu nahoru a dolů.

Dieta pro postavy „jablko“

Chcete-li zachovat takový obrat v dobré kondici, je třeba zahrnout do stravy více kyselé mléčné výrobky, non-exotické typy mořských plodů a ryb.

Cvičení pro typ postavy jablko, zpravidla by měl poskytnout zátěž na nohy, obraty musí být přítomen, aby se rozvíjet v pase, a mít jistotu !!! kardio spalovat tukové zátěže !!!

postavou "hruška„Naznačuje přítomnost širokými boky, plné nohy, šikmých ramen a malá prsa. Tento typ tvaru je také docela ženská a harmonický styl. Jeho majitel, zpravidla spolu dobře se svým tělem, sportovat a vést aktivní životní styl.

Dieta pro postavy „hruška“

Pro tento tvar je velmi užitečné obiloviny, nízkotučný sýr, strava odrůdy drůbeže (kuřecí, krůtí). A ovoce v jakékoli formě, kandované ovoce a suhofurkty. Strava tohoto typu nezahrnuje žádné super - omezení. Jediná věc vyloučit „špatné sacharidů“: pečené v margarínech, fast food. Jak zhubnout s tímto typem postavy? Vyvážená strava, přiměřený výkon (až na úkoly), a budete vždy v kondici! Na tento typ postavy je nejčastěji nejjednodušší projít celý reprodukční proces v ženském těle.

Obrázek z „přesýpacích hodin“ definuje výrazné prsa a stehna. V celku se údaj se vyznačuje dobře vyváženém poměru. Typ tvaru „přesýpacích hodin“ je perfektní, takže vzhled tuku na těle se nestane katastrofa, a často jen zvyšuje ženské proporce jejich majitele. Postava snadno vést do původního tvaru po těhotenství, porodu a kojení.

Když napíšete „přesýpací hodiny“ postava zásluhy jsou zřejmé! To je nejkrásnější a ženská postava! Její vlastník byly a jsou v různých obdobích Sophia Loren a Marilyn Monroe.

Dieta pro postavy „přesýpací hodiny“

Chce omezit konzumaci sušeného ovoce a ořechů. Také další typy škodlivých sacharidů. Ale obecně, přísnou dietu, není nutné! Pouze vyvážená strava!

Sportovní údaj „obrácené trojúhelníky“ je široký ramena, dlouhé štíhlé nohy, ale zpravidla ne pasu. Nevýhody tohoto obrázku je, že tuk se hromadí především na zádech, v pase a dalších oblastech, kde naopak, chceme zachránit již není příliš tenká část tenký. Držitelé této částky, zpravidla maso-jedlíci, nemusejí se opřít o uzené.

Dieta pro typ postavy vede k tomu, že všechny své úsilí v boji proti nadměrné hmotnosti a tuku se vyplatí! Jablka, hrušky a další druhy jsou krásu přírody ve své moudrosti a harmonie!

Chcete-li, aby vaše číslo přesýpacích hodin, pak všechny ženy touží, budete potřebovat sadu cviků pro paže a hrudníku, hýždí a stehen, stejně jako vápník! To lze nalézt v tvarohem a ryby. Bez ohledu na to: jablko, hruška, a vy můžete být krásná!