Tělesné typy pro ženy

Podle jednoho z klasifikací, existují tři typy ústavy: astenické, normostenichesky a hypersthenic. Každý z nich je atraktivní a sexy v jejich vlastním způsobem. Po poznání jeho postavě více, můžete si vybrat správnou sadu cviků a věnovat své úsilí na místě, které je náchylnější k nadváze. Jako výsledek, budete se více atraktivní a sebevědomý.

tělesné typy pro ženy

Existuje několik klasifikací, které nám umožňují pochopit, co dívčí postavu. Všechny z nich jsou založeny na poměru tělesných parametrů. Podle jednoho z nich, ženské tělo je ve srovnání s jablko, hruška, banán nebo přesýpací hodiny. Lady-apple mít širší ramena, štíhlé nohy a sklon k nadváze. O takovém rozhovoru „s mužské postavy.“ Dámy mají masivní hruškovitého dno, které mají tendenci se hromadit tuk. Mají úzká ramena, ploché břicho a perfektní abs. Dámy banán na povaze štíhlé a štíhlé. Ramena, pas a boky jsou přibližně stejné. Postava „přesýpací hodiny“, je považován za nejvyhledávanější: boky a prsa jsou přibližně stejné, a pas je dobře definován.
Podle další klasifikace, každý obrys přiřazena písmena A, H, T, O, X, I. ale anatomie ukotvené tři latinské názvy. je s vědomím, můžete nejen zvolit správnou sadu cviků, ale také z mého šatníku není vhodný pro tvar věcí.

Astenická tělesný typ

Takový druh karoserie žen jsou jen zřídka problémy s nadváhou. Jsou tenké, s dlouhým úzkým hrdlem, plochý hrudník a dlouhou tvář. Růst jejich nadprůměrné, a svaly jsou slabé, takže postrádají sílu a vytrvalost. Vigor a milost - že jejich výhody. Adynamická ženám se doporučuje, aby se zapojily do těchto sportovních disciplín, které by kompenzovat jejich křehkost. To znamená, že vyvinout sílu a vytrvalost. Například, tanec, aerobik, plavání. „Test“ je částka, která má astenik zápěstí. Nebude přesahovat 16 cm.

Normostenichesky tělesný typ

Většina z proporcionálního typu. On - nejčastější. Dlouhé nohy, štíhlý pás, průměrný růst - jsou znaky takového obrázku. Normostenik mají dobrou koordinaci pohybů a rychlost reakce. Oni se nejlépe hodí venkovní hry jako fotbal nebo basketbal. Délka zápěstí budou mít mezi 16 a 18,5 cm.

Hypersthenic tělesný typ

To je charakterizováno závažným a rozsáhlým objemu kostí hrudníku a nepříliš dlouhými končetinami. Podprůměrný růst. Ženy s takovou postavu, silné a vytrvalé. Hypersthenics doporučuje cvičit jógu nebo bojová umění. Zvláštní pozornost by měla být věnována hmotnost: pomalý metabolismus činí náchylnější k nadváze. Tito lidé objem zápěstí bude vyšší než 18,5 cm.

Jak určit typ ústavy

Už jsme popsali způsob, kterým je tělo typu vypočtený podle velikosti zápěstí. Tato část těla je zvolen jako referenční v důsledku nedodržení hromadění tukové tkáně na to. Také měření s páskou je mnohem jednodušší, než pomocí komplexních kalkulaček nebo porovnat odráží s fotografiemi. Toto nastavení vám může pomoci lépe pochopit své tělo a vyberte si základní vzdělávací program pro něj.

Takže měříme typ kosti:

• méně než 16 cm - váš normální hmotnost je nižší, než je vidět v tabulkách. Aby to normální, jíst vysoce kalorické potraviny, a nebojte se přejídat;
• od 16 do 18,5 cm, - průměrná, která obsahuje vyvážené stravy, která vede k dávat pozor na sladké a mastné;
• více než 18,5 cm - vaše váha může jít (nebo již ven) mimo normu, proto byste měli věnovat pozornost tomu, stravou a pravidelným cvičením.

Je třeba říci, že jakýkoliv typ tvaru může být krásná. Hlavní věc, která by měla přilákat ženu - to je zdravá harmonicky vyvinuté tělo.

Viz také: Dieta pro ploché břicho a štíhlé nohy.