Dieta Mary sort

Maria Sorte - slavná zpěvačka a herečka původem z Mexika. Nicméně, tato dívka je známo, že mnoho lidí, a to nejen jako kreativní člověk, a jako zakladatel velmi efektivní dietu.

zajímavosti

Maria je přesvědčen, že harmonie těla a duše - jeden ze základních konceptů, které by mělo přinést prospěch všem lidem bez výjimky. Navíc tato kombinace umožňuje každému zažít radost a štěstí, a že ve skutečnosti je nejdůležitější věc v životě každého z nás. Grade také věří, že k dosažení všech cílů, které potřebujete být aktivní. Kromě toho se uvádí, že je třeba se podívat, jak přírodní, tedy s použitím kosmetických přípravků musí být velmi opatrní. Dalším bodem jejího receptu krásy - je nutné být venku častěji. Je také velmi důležité, aby se nebáli svého věku. Veškeré krásné roky, a to se ukázalo spoustu lidí. Kromě toho, Mary se domnívá, že bychom měli přestat kouřit, a vyhnout se alkoholickým nápojům. Posledním bodem je, že pravidla známého zpěváka - správné diety.

Základy zdravé výživy

Maria vyvinula program jídla, která je určitě pomoci všem těm, kteří potřebují zbavit přebytečné kilogram.

To zahrnuje následující položky:

snídaně0.5 desky cereálie (Ovesné vločky) s 15 bobule rozinkami a mandle 10 jednotek (5 mohou mít jiné oříšky), a 30 gramů sýra.

Oběd: jídlo se musí uskutečnit nejpozději do poledne. 6 mandle (3 jádra mohou mít jakékoliv jiné ořechy), ovoce (čerstvé), s výhodou o malé velikosti.

Oběd: po 2 hodinách po obědě. 0,5 deska vegetariánská polévka, 90 gramů tuňáka (vařené), stejně jako celý salát mísa se s čerstvou zeleninou, 2 tortilly z kukuřice.

Svačina: Do 3 hodin po obědě. Malý dort.

Večeře: 19.00. Je nezbytné, aby několik lžíce lehké jídlo, 3 lžičky křídy, 4 jádra (nebo mandlový 8).

Před spaním: malé čerstvé ovoce, stejně jako 2 jádra mandle.