Výživa pro kůži

Home;

Obsah

To je zajímavé:

Obecná doporučení
Lidové léky pro normalizaci funkce kůže

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

Potraviny pro orgány;

kůže Skin - za bolshoyorgan lidské tělo. Svou rozlohou (dospělý) je cca 2 m2. Kůže plní následující funkce: ochranné, dýchací a tepelnou výměnu, zúčtování a regenerační.

To se skládá z epidermis, dermis a podkožního tuku.
Odvozený z kůže jsou vlasy,hřebíky a potní žlázy.

To je zajímavé:

Cévy kůže koluje asi 1,5 litrů. v krvi.
Celková hmotnost kůže je asi 15% hmotnostních, vztaženo na celé tělo.
Na 1 cm2 pokožky je asi 150 nervová zakončení a 100 potovyhzhelez.
Nejtlustší kůže na patách. Jeho tloušťka sostavlyaet5 mm.
Nejtenčí - pokrývá ušní bubínky věků.

Užitečné produkty pro kůži

Aby bylo možné ocenit význam zdravé kůže může predstavitsebe dva lidi. One - s zanícené kůži pokryté nějakým tobugorkami, a druhá - s hladkou kůži je dokonale čistá, izluchayuscheyzdorove. S nimiž by bylo hezké povídání? Jistě, s druhým (samozřejmě za předpokladu, že jsou podobné v jiných ohledech jako dvě kaplivody).

A protože kůže je hlavním kritériem pro naše zdraví ikrasoty, pak poskytne mu potřebnou sílu - naše pervoocherednayazadacha.

Seznam požadovaných produktů je následující:

Mléko a mléčné výrobky. Patří mezi ně: mléko,tvaroh, zakysané smetany, fermentovaná pečené mléko, kefír.Všechny tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky, normalizuyuschimirabotu střevo, a proto zlepšuje stav kozhi.Eto je, protože tělo se zbaví toxinů, „cítí“ mnohem lépe.
Ryby moreprodukty.Soderzhat základní tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky, jsou odpovědné za elasticity kůže, její prokrvení pružnosti.
Yaytsa.Bogaty vápenatý, lecitin a vitaminy, které brání bystroestarenie kůže.
kuřecí maso.Je ideálním zdrojem bílkovin. Zlepšuje celkovou sostoyaniekozhi a účastní se regeneračních procesů.
hovězí maso.Bohaté na zinek a vitamín B2.Je spolehlivým pomocníkem při prevenci vrásek, praskliny, vředy.
játra.Obsahuje vitamíny a minerály pomáhají organizmuborotsya s akné.
Semena a orehi.Blagodarya přítomnost v těchto důležitých tuků jsou nezbytné pro obespecheniyakozhi pružnosti.
jahodaa zelený čaj. Obsažené v těchto produktech vitamínů a minerálních látek chrání tělo před účinky tzv volného radikalov.Takim způsobem, je zde ochrana kůže z loupání a prezhdevremennogostareniya.
brokolice.Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Zlepšuje její pružnost, to blagodaryaprisutstviyu prvky, jako je železo, zinek a vitamíny,Ca B.

Obecná doporučení

K tomu, aby se kůže zůstat déle mladí, zdraví, neobhodimkompleksny přístup k zajištění jeho ochrany. To znamená, že stoitizbegat dlouho na slunci, limitní pobyt namoroze, a to zejména ve větru. A co je nejdůležitější, je normalizovat moc.

Bylo zjištěno, že ženy, které splňují tyto požadavky, vyglyadelilet 15 mladší než jejich vrstevníci, která nesplňuje tyto požadavky.

Odborníci na výživu radí jíst správně. To znamená, že nedošlo k dlitelnyhgolodany monotónní a nízkokalorické diety. Daily stoledolzhny vykazují první kurzy, pro normalizaci pischevaritelnoysistemy.

Další užitečnou pro kožní polynenasycených mastných kyselin a vitaminyA, E, které jsou obsaženy v mrkev, ořechy, rakytník řešetlákový,tučné ryby a semena.

Lidové léky pro normalizaci funkce kůže

Hlavním problémem pro pleť je sucho. Zároveň nejsme diskutovány typ pleti. Dry - snížení mezibuněčné vlhkosti. Vrezultate, kůže ztrácí pružnost, stává se ochablý a jednotvárný.

Ve snaze vyrovnat se s tímto problémem, můžete použít „mytí žita.“ Pyré „černá“ chléb naplněné vroucí vodou, a poté, co hmota obilí ochladí, může být použit dlyaumyvaniya.

No, jako prostředek pro mytí, použijte rozmraženy, mineralnuyuvodu a odvary z bylin, jako je heřmánek,měsíček, lípa, šalvěj a petržel.

Škodlivé produkty pro kůži

V prvé řadě se jedná o produkty, které způsobují otravu.
uzené potraviny - proto, že v současné době ispolzuemyyv „tekutý kouř“ bylo nahrazeno „ušlechtilých“ odrůd nastoyaschihderevev a jeho složení je špatná.
Potraviny s konzervačními - narusheniepitaniya způsobují kožní buňky.
Za druhé se jedná o produkty, které způsobují zničení kletokkozhi.
Tato kategorie může zahrnovat alkoholické nápoje.
A konečně, třetí skupina zahrnuje produkty obladayuschiesposobnostyu nepříznivý vliv na nervovou soustavu.
sůl, který kromě chtozaderzhivaet tekutiny v těle, to má dráždivý akce nanervnuyu systém.
feferonky - způsobuje nadměrné přebuzení nával krve do orgánů.
káva - způsobují dopravní zácpy v krovenosnyhsosudah pokožky v důsledku nadměrné stimulace nervového systému.

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

oči

vlasy

Zuby a dásně

kůže

nehty

mozek

srdeční

žaludek

játra

ledviny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné