Expresní dieta: Zhubnout za týden do 10 kg

Prolog k příběhu tohoto intenzivního způsobu hubnutí bude prevence možných krátkodobých efektů a potenciální nebezpečí pro většinu dieta trávicího traktu. Brát vážně, protože harmonie nestojí bolestivé komplikace a pravidelné návštěvy u gastroenterologa.

Resort na tuhé stravy je kontraindikováno:

• Vřed nebo jiná onemocnění žaludku;
• S nízkým hemoglobinu a žádné vážné problémy se složením krve;
• Při chronické anémie jakéhokoliv stupně;
• Při diabetu, bulimie nebo jiných chorob, které vyžadují povinnou a konstantní léky.

Taková dieta diletanti v otázkách hubnutí nehodí. Pokud jste ještě nikdy vystaveny jejich těla zdržet se určitých potravin, a ne držet určitou dietu, přísnou dietu bude úplně k ničemu. Není zvyklý na abstinenci jen oslabuje tělo a vyčerpaný. Jakmile jdete do obvyklé stravě, bude tělesný tuk okamžitě vrátit, a se sčítáním. Tato osoba může vnímat jako extra váhu, ale tělo po vážných dietních studiích považován za „tuk“ poznaná nutnost.

Zahájením intenzivního kurzu hubnutí by měl za předpokladu, důvěru k podnikání. To není v rozporu s výkonem vůle a schopnost úspěšně řídit své vlastní tělo s dietním výzvu.

Kupodivu, nejčastějšími klienty rozšířené metody hubnutí jsou lidé, kteří nemohou přilnout k potravě krmné dávky po dlouhou dobu, nebo vůbec ne prostá vůle. Částečně (ačkoli závažná) omezení pro jejich jídlo se stal jediným účinným způsobem, jak zhubnout.

Výsledkem je rychlé diety často dočasná. Už o dva týdny později výživa tělo obnoví ztracenou váhu. Otestovat výsledek týdnů gastronomického svátku na měsíce a roky, bude muset přehodnotit stravy v dlouhodobém horizontu.

Ideální strava pro tento intenzivní kurz lze považovat pouze v případě, kdy je použit jako počáteční opatření v boji proti nadváhy. Jen zhubnout tímto způsobem po dobu 5-10 kilo za sedm dní, v závislosti na rychlosti metabolismu. Následná žádost radikálních metod hubnutí za nežádoucí i pro zdravé tělo. Efektivnější a užitečné dietní rutinní bude dlouhá, který zahrnuje spotřebu velkého množství bílkovin a cvičení.

Volby pro rychlé diety

Nejvíce neškodné pro zdraví verze rychlé diety - je to střídání dní obvyklé stravy a vykládání. V půstu dnech jsou povoleny pouze zeleninu a ovoce v množství několika druhů ovoce denně. Můžete pít vodu nebo přírodní (povinné čerstvé!) Šťávy za účelem uhašení žízně, ale nemám hlad. Omezení se nelze vyhnout, a ve dnech s normální stravou. Je třeba zdržet tuku, mouky a sladkých pokrmů. Přípustné jakékoliv obiloviny, mléčné výrobky, kuřecí maso a ryby. Ukázkové menu pro tento den může vypadat například takto:

snídaně - talíř mléčný obilovin s malým množstvím cukru, několika plátků sýra durum;

oběd - kuřecí polévka, pohanka, tenké těstoviny nebo zelenina;

večeře - 200 gramů rýže s 100-150 gramů ryb.

Mezi hlavními jídly si můžete vypít několik sklenic kyselého mléka nebo jíst jogurt s nízkým podílem tuku.

Vzhledem k živin a bohaté na vitamíny ve stravě vám neublíží své tělo za čas strávený na dietu. Ale zabývat se tak vyčerpávajícím způsobem, než za týden to není nutné, protože přidáním bílkovin potravin, které tvoří celé naší stravě pro život jsou také potřebné tuky a sacharidy.

Dalším způsobem, jak zdravé hubnutí v krátkém čase - to je strava dítěte. Vaše denní dávka bude výhradně sklenic dětské výživy - totiž ovocné pyré. Standardní dávka je 150 gramů. Těšit na dětské speciality nemůže být větší než 10 lahví za den.

Pít přijatelné zelený čaj nebo minerálku. A nezapomeňte, že budete potřebovat v den téměř úplné abstinenci od jídla - pár jablek a sklenice džusu denně, nic víc.