Kalorický vepřové maso, čerstvé, rozdělení, řezání kusové (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s tukem, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové, čerstvé, dělené, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové".

Užitečné vlastnosti vepřové maso, čerstvé, split, řezání kusů materiálu (nohy zaoblení ramen žebro a), masa s obsahem tuku, surové

Užitečná vepřové maso, čerstvé, dělená, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové, čerstvé, dělené, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	211 kcal	1684 kcal	12,5%	5,9%	1688
proteiny	18,22 g	76 g	24%	11,4%	76 g
tuky	14,79 g	60 g	24,7%	11,7%	60 g
voda	65,99 g	2400 g	2,7%	1,3%	2444 g
popel	0,88 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%		1000 g
retinol	0,001 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,622 mg	1,5 mg	41,5%	19,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,255 mg	1,8 mg	14,2%	6,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	34,7 mg	500 mg	6,9%	3,3%	503 g
Vitamin B5, pantotenová	0,899 mg	5 mg	18%	8,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,504 mg	2 mg	25,2%	11,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0,67 g	3 mcg	22,3%	10,6%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,3 mg	90 mg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamin D, kalciferol	0,7 g	10 mcg	7%	3,3%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,7 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	0,4%	15 g
Vitamín PP, NE	4,73 mg	20 mg	23,7%	11,2%	20 g
betain	1.7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	319 mg	2500 mg	12,8%	6,1%	2492 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	0,5%	1000 g
Hořčík, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	2,5%	396 g
Sodík, Na	57 mg	1300 mg	4,4%	2,1%	1295 g
Fosfor, Ph	195 mg	800 mg	24,4%	11,6%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	2,3%	18 g
Manganu, Mn	0,014 mg	2 mg	0,7%	0,3%	2 g
Měď, Cu	75 mcg	1000 mcg	7,5%	3,6%	1000 g
Selen, Se	28,5 g	55 mcg	51,8%	24,5%	55 g
Zinek, Zn	2,27 mg	12 mg	18,9%	9%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	1,19 g	~
valin	0963g	~
histidin *	0742g	~
isoleucin	0,863 g	~
leucin	1,498 g	~
lysin	1,657 g	~
methionin	0,485 g	~
threonin	0,816 g	~
tryptofan	0,205 g	~
fenylalanin	0,744 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	1,073 g	~
kyselina asparagová	1,723 g	~
hydroxyprolin	0,024 g	~
glycin	0,915 g	~
kyselina glutamová	2,841 g	~
proline	0,774 g	~
serin	0,771 g	~
tyrosin	0,654 g	~
cystein	0,218 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	69 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,034 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,022 g	~
polynenasycené trans tuky	0,011 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,026 g	od 0,9 do 3,7 g	2,9%	1,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,841 g	od 4,7 do 16,8 g	17,9%	8,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	4918g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,007 g	~
12 0 laurová	0,011 g	~
14: 0 myristová	0,179 g	~
15: 0 pentadekanová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	3,141 g	~
17: 0 Margarin	0,015 g	~
18: 0 stearová	1,693 g	~
20: 0 arachová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	6,102 g	od 18,8 do 48,8 g	32,5%	15,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,377 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,82 g	~
18: 1 cis	2,188 g	~
18: 1 trans	0,036 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,102 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	1,726 g	od 11,2 do 20,6 g	15,4%	7,3%	11 g
18: 2 linolová	1,506 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	0,701 g	~
18: 2 trans,	0,02 g	~
18: 3 linolenová	0,091 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,026 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenové	0,001 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,023 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,002 g	~
20: 4 arachidonová	0,116 g	~

energetická hodnota Vepřové, čerstvé, dělené, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové je 211 kcal.

oz = 28,35 g (59,8 kcal)
lb = 453,6 g (957,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	211 kcal	-%
	proteiny	18,22 g	-%
	tuky	14,79 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	65,99 g	-%

Přidejte vepřové maso, čerstvé, v rozdělení, řezání kusů (kýty, hřbetu, lopatky a žeber), přičemž maso s tukem, surovin v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti vepřové maso, čerstvé, SPLIT, řezání kusů materiálu (nohy zaoblení RAMEN žebro a), masa s obsahem tuku, surové

Vepřové, čerstvé, dělené, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 41,5%, vitamin B2, - 14,2%, vitamin B5 - 18%, vitamin B6 - 25,2%, vitamin B12 - 22,3%, vitamín PP - 23 , 7%, draslík - 12,8%, fosfor - 24,4%, selen - 51,8% Zn - 18,9%

Užitečná vepřové maso, čerstvé, dělená, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Ovoce Mix (švestky, hrušky, hroznové víno), konzervované v lehkém cukrovém sirupu
Klementinky, syrový
Guanabany nektar, v konzervách
Guava nektar, v konzervách
Mango nektar, v konzervách

Tagy: Vepřové, čerstvé, dělené, řezání kusů (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso s obsahem tuku, surové kalorie 211 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Vepřové maso, čerstvé, rozdělení, řezání kusů (kýty, hřbetu, lopatky a žebra), maso s obsahem tuku, surový, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti Vepřové maso, čerstvé , v rozdělení, řezání kusové (nohy, zaoblení a žebra čepele), maso, tuk, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné