Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kapusta, vařené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteiny | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 10% | 75 g |
tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,8% | 45 g |
sacharidy | 5,41 g | 211 g | 2,6% | 10,8% | 208 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 58,3% | 20 g |
voda | 92 g | 2400 g | 3,8% | 15,8% | 2421 g |
popel | 0,7 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 44 mcg | 900 mcg | 4,9% | 20,4% | 898 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 14,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 4,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,159 mg | 5 mg | 3,2% | 13,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 31,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 46 mcg | 400 mcg | 11,5% | 47,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 17 mg | 90 mg | 18,9% | 78,8% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,024 mg | 20 mg | 0,1% | 0,4% | 24 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 184 mg | 2500 mg | 7,4% | 30,8% | 2486 g |
Vápenatý, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 12,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 25% | 400 g |
Sodík, Na | 24 mg | 1300 mg | 1,8% | 7,5% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 17,1% | 805 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 8,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 31,7% | 2 g |
Měď, Cu | 52 mcg | 1000 mcg | 5,2% | 21,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5,4% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 7,9% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,102 g | ~ | |||
valin | 0,077 g | ~ | |||
histidin * | 0,037 g | ~ | |||
isoleucin | 0,091 g | ~ | |||
leucin | 0,093 g | ~ | |||
lysin | 0,085 g | ~ | |||
methionin | 0,018 g | ~ | |||
threonin | 0,062 g | ~ | |||
tryptofan | 0,018 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,058 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,063 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,177 g | ~ | |||
glycin | 0,04 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,4 g | ~ | |||
proline | 0,353 g | ~ | |||
serin | 0,105 g | ~ | |||
tyrosin | 0,031 g | ~ | |||
cystein | 0,015 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,023 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,6% | 10,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,018 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 1,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,012 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,043 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,018 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,023 g | ~ |
energetická hodnota Kapusta, vařené bez soli je 24 kcal.
- šálkem, drcené = 145 g (34,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 24 kcal | -% | |
proteiny | 1,8 g | -% | |
tuky | 0,09 g | -% | |
sacharidy | 5,41 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 92 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI kapusta, vařené, bez soli
Jak užitečné Savoy zelí, vařené, bez soli
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Tuřín, vařené
- Růžičková kapusta, syrová
- Růžičková kapusta, vařené, bez soli
- Růžičková kapusta, zmrazené, též
- Růžičková kapusta, zmrazené, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelí (pak choi), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), výhonky, připravené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické růžičková kapusta, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kapusta, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mrkev, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kapusta, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.