Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Taro (Taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Taro (taro), kapusta, surový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 11 kcal | 1684 kcal | 0,7% | 6,4% | 1571 g |
| proteiny | 0,92 g | 76 g | 1,2% | 10,9% | 77 g |
| tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 1,8% | 45 g |
| sacharidy | 2,32 g | 211 g | 1,1% | 10% | 211 g |
| voda | 95,82 g | 2400 g | 4% | 36,4% | 2396 g |
| popel | 0,85 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 2,7% | 1000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 24,5% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,05 mg | 1,8 mg | 2,8% | 25,5% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,075 mg | 5 mg | 1,5% | 13,6% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,111 mg | 2 mg | 5,6% | 50,9% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 7,3% | 375 g |
| Vitamin C, askorbová | 21 mg | 90 mg | 23,3% | 211,8% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 36,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 332 mg | 2500 mg | 13,3% | 120,9% | 2496 g |
| Vápenatý, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 10,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 18,2% | 400 g |
| Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,9% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 31,8% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 30% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,122 mg | 2 mg | 6,1% | 55,5% | 2 g |
| Měď, Cu | 88 mcg | 1000 mcg | 8,8% | 80% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 14,5% | 56 g |
| Zinek, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 39,1% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 10,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,026 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 5,5% | 4 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,018 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,016 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,037 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 2,7% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,026 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Taro (taro), kapusta, surový je 11 kcal.
- střílet = 83 g (9,1 kcal)
- 0,5 cup plátky = 43 g (4,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 11 kcal | -% | |
| proteiny | 0,92 g | -% | |
| tuky | 0,09 g | -% | |
| sacharidy | 2,32 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 95,82 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti taro (TARO) střílí surové
Jak užitečný Taro (Taro), kapusta, syrová
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Voda špenát, surové
- Voda špenát, vařený, bez soli
- Sladké bramborové listí, syrový
- Sladké bramborové listí, dušená, bez soli
- Brambory sladké, syrové, tepelně neupravené
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
