Kalorie rajská omáčka s cibulí, paprikou a celer, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Rajčatová omáčka s cibulí, paprikou a celer, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 41 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 5,9% | 1708 |
| proteiny | 0,94 g | 76 g | 1,2% | 2,9% | 78 g |
| tuky | 0,74 g | 60 g | 1,2% | 2,9% | 62 g |
| sacharidy | 8,77 g | 211 g | 4,2% | 10,2% | 209 g |
| vláknina | 1,4 g | 20 g | 7% | 17,1% | 20 g |
| voda | 88,28 g | 2400 g | 3,7% | 9% | 2386 g |
| popel | 1,27 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 11,2% | 891 g |
| beta karoten | 0,483 mg | 5 mg | 9,7% | 23,7% | 5 g |
| beta-kryptoxanthin | 6 g | ~ | |||
| lykopen | 18454 g | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 30 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 11% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,12 mg | 1,8 mg | 6,7% | 16,3% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 13 mg | 500 mg | 2,6% | 6,3% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,221 mg | 5 mg | 4,4% | 10,7% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,194 mg | 2 mg | 9,7% | 23,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 8,5% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 13.2 mg | 90 mg | 14,7% | 35,9% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1.18 mg | 15 mg | 7,9% | 19,3% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 3,7 g | 120 mcg | 3,1% | 7,6% | 119 g |
| Vitamín PP, NE | 1,095 mg | 20 mg | 5,5% | 13,4% | 20 g |
| betain | 1,1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 398 mg | 2500 mg | 15,9% | 38,8% | 2503 g |
| Vápenatý, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 3,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 12,9% | 396 g |
| Sodík, Na | 546 mg | 1300 mg | 42% | 102,4% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 11,7% | 792 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,76 mg | 18 mg | 4,2% | 10,2% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,244 mg | 2 mg | 12,2% | 29,8% | 2 g |
| Měď, Cu | 198 mcg | 1000 mcg | 19,8% | 48,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,7% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 5,6% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 7,36 g | max 100 g | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,037 g | ~ | |||
| valin | 0,02 g | ~ | |||
| histidin * | 0,015 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,021 g | ~ | |||
| leucin | 0,028 g | ~ | |||
| lysin | 0,03 g | ~ | |||
| methionin | 0,005 g | ~ | |||
| threonin | 0,022 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,021 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,029 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,108 g | ~ | |||
| glycin | 0,02 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,336 g | ~ | |||
| proline | 0,022 g | ~ | |||
| serin | 0,024 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,014 g | ~ | |||
| cystein | 0,007 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,016 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,8% | 4,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,321 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,8% | 16,6% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,133 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,108 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,02 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,102 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,5% | 1,2% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,003 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,099 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,337 g | od 11,2 do 20,6 g | 3% | 7,3% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,321 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,016 g | ~ |
energetická hodnota Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách je 41 kcal.
- šálek = 250 g (102,5 kcal)
- mohou, 15 oz (303 x 406) = 411 g (168,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 41 kcal | -% | |
| proteiny | 0,94 g | -% | |
| tuky | 0,74 g | -% | |
| sacharidy | 8,77 g | -% | |
| vláknina | 1,4 g | -% | |
| voda | 88,28 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti rajčatové omáčce s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách
Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 14,7%, draselný - 15,9% sodíku - 42%, mangan - 12,2%, měď - 19,8%
Užitečnější než rajčatové omáčce s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Taro (taro) Tahitian připravený bez soli
- Zelená rajčata, syrová
- Rajčata červenými, zralé, syrové
- Rajčata červené, zralé, vařené
- Rajčata červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávě
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné