Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "celer, syrové".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti celer raw

Jak užitečné celer, syrové

Nutriční hodnoty a složení "Celer, syrové".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	16 kcal	1684 kcal	1%	6,3%	1600 g
proteiny	0,69 g	76 g	0,9%	5,6%	77 g
tuky	0,17 g	60 g	0,3%	1,9%	57 g
sacharidy	2,97 g	211 g	1,4%	8,8%	212 g
vláknina	1,6 g	20 g	8%	50%	20 g
voda	95,43 g	2400 g	4%	25%	2386 g
popel	0,75 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	22 mcg	900 mcg	2,4%	15%	917 g
beta karoten	0,27 mg	5 mg	5,4%	33,8%	5 g
Lutein + zeaxantin	283 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,021 mg	1,5 mg	1,4%	8,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	20%	2 g
Vitamin B4, cholin	6.1 mg	500 mg	1,2%	7,5%	508 g
Vitamin B5, pantotenová	0,246 mg	5 mg	4,9%	30,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,074 mg	2 mg	3,7%	23,1%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	36 mcg	400 mcg	9%	56,3%	400 g
Vitamin C, askorbová	3.1 mg	90 mg	3,4%	21,3%	91 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,27 mg	15 mg	1,8%	11,3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	29,3 g	120 mcg	24,4%	152,5%	120 g
Vitamín PP, NE	0,32 mg	20 mg	1,6%	10%	20 g
betain	0,1 mg	~
macronutrients
Draselný, K	260 mg	2500 mg	10,4%	65%	2500 g
Vápenatý, Ca	40 mg	1000 mg	4%	25%	1000 g
Hořčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	17,5%	393 g
Sodík, Na	80 mg	1300 mg	6,2%	38,8%	1290 g
Fosfor, Ph	24 mg	800 mg	3%	18,8%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,2 mg	18 mg	1,1%	6,9%	18 g
Manganu, Mn	0,103 mg	2 mg	5,2%	32,5%	2 g
Měď, Cu	35 mcg	1000 mcg	3,5%	21,9%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	4,4%	57 g
Fluor, F	4 mcg	4.000 ug	0,1%	0,6%	4000 g
Zinek, Zn	0,13 mg	12 mg	1,1%	6,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,83 g	max 100 g
galaktosy	0,66 g	~
Glukóza (dextróza)	0,55 g	~
sacharóza	0,11 g	~
fruktóza	0,51 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,02 g	~
valin	0,027 g	~
histidin *	0,012 g	~
isoleucin	0,021 g	~
leucin	0,032 g	~
lysin	0,027 g	~
methionin	0,005 g	~
threonin	0,02 g	~
tryptofan	0,009 g	~
fenylalanin	0,02 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,023 g	~
kyselina asparagová	0,117 g	~
glycin	0,021 g	~
kyselina glutamová	0,09 g	~
proline	0,018 g	~
serin	0,02 g	~
tyrosin	0,009 g	~
cystein	0,004 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	6 mg	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,079 g	od 4,7 do 16,8 g	1,7%	10,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,042 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,032 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	1,3%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,031 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,079 g	od 11,2 do 20,6 g	0,7%	4,4%	11 g
18: 2 linolová	0,079 g	~

energetická hodnota Celer, syrové 16 kcal.

lžíce = 7,5 g (1,2 kcal)
NLEA porce = 110 g (17,6 kcal)
šálku nasekané = 101 g (16,2 kcal)
stonek, velký (11`-12` dlouho) = C 64 (10,2 kcal)
stonek, střední (7-1 / 2` - 8 min dlouhá) = 40 g (6,4 kcal)
stonek, malý (5` dlouhá) = 17 g (2,7 kcal)
pás (4` dlouhá) = 4 g (0,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	16 kcal	-%
	proteiny	0,69 g	-%
	tuky	0,17 g	-%
	sacharidy	2,97 g	-%
	vláknina	1,6 g	-%
	voda	95,43 g	-%

Přidejte celer, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Celer RAW

Celer, syrové bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin K - 24,4%

Jak užitečné celer, syrové

vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Španělský artyčoky, syrové
Španělský artyčok, vařený, bez soli
Mrkev, syrové
Mrkev, vařené bez soli
Mrkev, konzervy, standardní balení

Tagy: Celer, syrové 16 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné celer, syrové, kalorií, živin, užitečných vlastností celer, syrové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné